شوربة الكوسا والبروكلي

شوربة الكوسا والبروكلي

شوربة الكوسا والبروكلي ... تُعد شوربة الكوسا والبروكلي مثالية كبداية لوجبة صحية. يمكن تحضيرها بنكهات مختلفة عن طريق إضافة بعض الأعشاب والتوابل، وتعديل قوامها حسب الرغبة. تعرفي معنا في مطبخ سيدتي على خطوات تحضير ألذ المقبلات الساخنة الشهية والمفيدة.

مقادير شوربة الكوسا والبروكلي

- الكوسا : 2 حبة (متوسطة الحجم، مقطعة مكعبات)
- البروكولي : رأس (متوسط الحجم، مقطع زهيرات صغيرة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (متوسط، ومفروم ناعم)
- الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
- مرق خضار : 4 اكواب
- حليب : نصف كوب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- جوزة الطيب : رشّة
- بقدونس : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكوسا والبروكلي

  1. اغسلي الكوسا والبروكلي جيداً، وقطّعي الكوسا إلى مكعبات، وقسّمي البروكلي إلى زهيرات صغيرة.
  2. افرُمي البصل والثوم ناعماً.
  3. في قدر كبير، سخّني زيت الزيتون على نار متوسطة، وأضيفي البصل المفروم وقلّبيه لمدة 3-5 دقائق حتى يصبح شفافاً وطرياً.
  4. أضيفي الثوم المفروم وقلّبيه لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحته، مع الحرص على عدم حرقه.
  5. أضيفي مكعبات الكوسا وزهيرات البروكلي إلى القدر، وقلّبي الخضروات مع البصل والثوم لمدة 2-3 دقائق.
  6. صُبي المرقة فوق الخضروات، وتأكدي أن المرقة تغطي الخضروات بالكامل.
  7. تبّلي بالملح والفلفل الأسود وجوزة الطيب، واتركي الشوربة حتى تغلي، ثم خفّفي النار وغطي القدر.
  8. دعي الشوربة تُطهى على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى تصبح الخضروات طرية جداً بحيث يمكن هرسها بسهولة.
  9. باستخدام هاند بلندر، اهرسي الشوربة مباشرة في القدر حتى تصبح ناعمة وكريمية القوام، وأضيفي الحليب وقلّبي جيداً.
  10. سخّني الشوربة لمدة دقيقة أو دقيقتين إضافيتين، واسكبي الشوربة الساخنة في أطباق التقديم.

تعلمي أيضاً:  شوربة الكوسا بالدجاج

أضف تعليق

نصائح الشيف

أخطاء يومية في المطبخ تؤدي لانسداد المواسير
أخطاء يومية في المطبخ تؤدي لانسداد المواسير
ننصح أصحاب المنازل بتجنّب إلقاء الدهون والزيوت والشحوم والمواد الصلبة في المصارف للحفاظ على تدفق المياه بسلاسة. يكفي كشط بقايا الطعام من الأطباق ووضعها في سلة.
طرق لتوفير المال عند شراء البقالة
طرق لتوفير المال عند شراء البقالة
إذا وجدت شخصاً قريباً منك يزرع أو يربي طعامه ولديه فائض، فاسأليه إن كان يرغب في مبادلته معك. ربما لديه مهارة يمكنك الاستفادة منها كالخياطة أو جز الأعشاب.
أسرار توفير أطعمة صحية بميزانية محدودة
أسرار توفير أطعمة صحية بميزانية محدودة
ابحثي عن الطعام في منطقتك، فإذا لم يكن لديك أي ثمار صالحة للأكل في حديقتك، فاسألي جيرانك عما إذا كانوا سيستخدمون كل الفاكهة على أشجارهم أو التوت على شجيراتهم.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ