شوربة ماش

شوربة ماش

شوربة ماش ... أو شوربة العدس الأخضر، طبق دافئ ومغذٍ من المطبخ الآسيوي، مثالي للأيام الباردة. تتميز بمذاقها الغني وفوائدها الصحية الكثيرة، حيث إنها غنية بالبروتين والألياف والمعادن. هذه الوصفة من الشوربات بسيطة وسهلة التحضير، وتمنحك شعوراً بالدفء والشبع.

مقادير شوربة ماش

- ماش : كوب (حبوب)
- البصل : 1 حبة (متوسط / مفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة)
- الكمون : ملعقة صغيرة
- كزبرة يابسة : نصف ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : 4 اكواب (أو مرق خضار)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : حسب الرغبة (للتقديم)

طريقة تحضير شوربة ماش

  1. اغسلي حبوب الماش جيداً وانقعيها في الماء لمدة ساعة على الأقل.
  2. في قدر على نار متوسطة، سخّني زيت الزيتون، وأضيفي البصل المفروم وقلّبيه حتى يذبل.
  3. أضيفي الثوم المفروم وقلّبيه لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته.
  4. أضيفي الكمون والكزبرة اليابسة وقلّبيها مع البصل والثوم.
  5. صفّي حبوب الماش من الماء وأضيفيها إلى القدر.
  6. صُبي مرقة الدجاج أو الخضار واتركي المزيج حتى يغلي، ثم خفّفي النار وغطِّي القدر.
  7. اتركي الشوربة على نار هادئة لمدة 20-30 دقيقة، أو حتى تنضج حبوب الماش وتصبح طرية.
  8. تبّلي الشوربة بالملح والفلفل الأسود.
  9. قبل التقديم مباشرة، أضيفي الكزبرة المفرومة وقلّبيها، واسكبي الشوربة في أطباق التقديم وزيّنيها بعصير الليمون أو الكزبرة الطازجة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الماش بالشوفان

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
تنظيف لوح التقطيع الخشبي بطريقة طبيعية بالكامل ليس سهلاً فحسب، بل يضمن أيضاً بقاء مطبخك مكاناً آمناً وصحياً، لكن لا تنسي جلسة تنظيف عميق وتزييت مرة واحدة شهرياً.
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
ترك الأطباق متسخة طوال الليل يُسبب مشاكل صحية يُمكن تجنبها بسهولة بتنظيفها يومياً. فالأطباق المتسخة تجذب الحشرات. وقد تتطور الروائح الكريهة خلال الليل.
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ