سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس

سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس

سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس ... هذه السلطة من مطبخ سيدتي مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة ومغذية، وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تتميز بمذاقها الفريد الذي يجمع بين نكهات الخضار المشوية الطازجة وتتبيلة بسيطة ولكنها غنية. هذه السلطة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية نسبياً، خاصة إذا تم التحكم في كمية الزيت المستخدمة.

مقادير سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس

- الباذنجان : 1 حبة (كبير الحجم / رومي)
- البطاطس : 2 حبة
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رفيعة)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- بقدونس : نصف كوب (طازج ومفروم)
- زيت الزيتون : ربع كوب
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- سماق : ملعقة صغيرة
- الفلفل الأحمر : رشّة (مجروش / اختياري)

طريقة تحضير سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس

  1. اغسلي الباذنجان والبطاطس جيداً بدون تقشيرهم.
  2. قطعي الباذنجان والبطاطس لشرائح رفيعة.
  3. اشوي الباذنجان والبطاطس في فرن محمّى على درجة حرارة عالية (220 درجة مئوية) لمدة 20-30 دقيقة.
  4. في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم المفروم، الملح، الفلفل الأسود، والسماق.
  5. في وعاء كبير، ضعي الباذنجان والبطاطس المشوية، وأضيفي شرائح البصل والبقدونس المفروم.
  6. صُبي الصلصة المحضرة فوق المكونات، وقلّبيها بلطف حتى تتغطى جميع المكونات بالتساوي.
  7. قدمي السلطة فوراً أو بعد تبريدها قليلاً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الباذنجان المشوي بالخضار

أضف تعليق

نصائح الشيف

6 حيل ذكية لتزيين وتقديم أكواب العصير بطرق احترافية تجعلها تحفة فنية
6 حيل ذكية لتزيين وتقديم أكواب العصير بطرق احترافية تجعلها تحفة فنية
بهذه الحيل الست، يمكنك تقديم العصائر اليومية بأسلوب أكثر أناقة وابتكاراً، وتحويل المكونات البسيطة إلى تفاصيل تلفت الأنظار على المائدة، مهما كان اختيارك ولمستك.
أطعمة مناسبة لطفل لا يحب الخضروات.. وصفات ذكية تجعله يتقبلها
أطعمة مناسبة لطفل لا يحب الخضروات.. وصفات ذكية تجعله يتقبلها
الهدف ليس أن يأكل الطفل طبقاً كبيراً من الخضروات بين ليلة وضحاها، وإنما أن يتدرج في التعرف إليها وتقبلها، ويمكن البدء بوصفات بسيطة مثل المكرونة بصلصة الجزر.
8 أفكار أكلات للأطفال الذين لا يحبون اللحوم الحمراء مع فوائدها الغذائية
8 أفكار أكلات للأطفال الذين لا يحبون اللحوم الحمراء مع فوائدها الغذائية
إذا كان الطفل يرفض معظم مصادر البروتين أو يبدو شاحباً ومتعباً باستمرار أو يعاني ضعفاً في النمو، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأطفال لتقييم نظامه الغذائي، وإجراء فحوصات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ