السمان مع أرز الأوزي

السمان مع أرز الأوزي

السمان مع أرز الأوزي ... يحتوي السمان على عدد من الأحماض الدهنية الصحية، كما يوصى بتناول لحم السمان من قبل الأشخاص الذين يتبعون حمية قليلة الدهون، إذ يحتوي على كمية قليلة من الدهون والكوليستيرول، نظراً لجلده الرقيق. قدمي ألذ وصفات الأرز الأوزي مع السمان، واستمتعي بمذاقه الرائع والخفيف.
والسمّان هو طائر صغير الحجم يُعرف أيضاً باسم الفرّي، ويعتبر من الطيور البرّية والداجنة التي تُربّى للاستفادة من لحمها وبيضها.
 

مقادير السمان مع أرز الأوزي

- سمان : 6 حبات (منظف ومغسول جيداً)
- الأرز : كوب (مغسول ومصفى)
- البازيلاء : كوب
- الجزر : كوب
- البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- جوزة الطيب : رشّة (مبشورة)
- سمن : 2 ملعقة كبيرة (للتحمير)
- الماء : نصف كوب
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير السمان مع أرز الأوزي

  1. حضري قدر وذوبي الزبدة، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبي حتى يذبل ولا تتركيه يصفر وحافظي على لونه الأبيض.
  2. أضيفي الجزر والبازيلاء وقلبي حتى يتغير اللون، ثم أضيفي الأرز وقلبي جيدأ.
  3. أضيفي الملح، الفلفل، وجوزة الطيب، ثم قلبي حتى تتوزع البهارات، وصُبي نصف كوب ماء وقلبي جيداً ثم غطيه على نار هادئة.
  4. أضيفي القليل من الماء بالتدريج حتى يستوى الأرز نصف إستواء، ثم ارفعيه عن النار واتركيه يبرد قليلاً.
  5. ابدأي بحشو السمان بالأرز ولا تكبسيه حتى يستوى الأرز بالكامل واحشي البطن وأيضاً الرقبة قليلاً حتى لا تنفجر ويخرج الحشو في ماء السلق.
  6. اسلقي السمان في ماء مغلي ولا يشترط أن يكون مغموراً بالماء حتى لا يفتح، لمدة 25 دقيقة حتى يستوى وتفصل الأرجل، وملحي الماء وعندما يستوى ارفعيه برفق.
  7. انتظري حتى يبرد السمان ثم حمريه في السمن، وقدميه ساخناً مع أرز الحشوة.

تعلمي أيضاً:  دجاج مشوي بالكاري والعسل والماسترد

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ