شوربة الخضار بدون مرقة

شوربة الخضار بدون مرقة

شوربة الخضار بدون مرقة ... تعد شوربة الخضار من أشهر أنواع الشوربات المغذية المحببة لدى الجميع، فهي مثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة، صحية، وسهلة الهضم، ويمكن تحضيرها دون الحاجة لاستخدام مكعبات المرق الجاهزة، إذ تعتمد على الخضار الطازجة والتوابل الطبيعية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ومناسبة للرجيم أو النظام الغذائي النباتي، إليكِ الطريقة بخطوات سهلة.

مقادير شوربة الخضار بدون مرقة

- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- الماء : 4 اكواب
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الخضار بدون مرقة

  1. سخّني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  2. أضيفي الثوم والجزر والبطاطس والكوسا، وقلّبي المكونات لمدة دقيقتين.
  3. صُبي الماء، ثم نكّهي بالملح والفلفل الأسود والكركم.
  4. اتركي الشوربة حتى تغلي، ثم خففي النار، واتركيها تطهى على نار هادئة لحوالي 20 دقيقة حتى تنضج الخضار.
  5. أضيفي البروكلي قبل إنتهاء الطهي بـ 5 دقائق.
  6. اسكبي الشوربة في طبق التقديم، وزيّنيها بالبقدونس المفروم، ثم قدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الخضار بالمعكرونة

أضف تعليق

نصائح الشيف

أهم النصائح لنجاح طبخ اللحوم والدجاج من أول مرة
أهم النصائح لنجاح طبخ اللحوم والدجاج من أول مرة
إن نجاح طبخ اللحوم والدجاج هو نتيجة تطبيق القواعد الأساسية بدقة وصبر، حيث يبدأ النجاح من اختيار المكونات الجيدة، مروراً بالتتبيل، وصولاً إلى التحكم في الحرارة.
ما هي استخدامات قشر البيض في المطبخ؟
ما هي استخدامات قشر البيض في المطبخ؟
من الجوانب المهمة التي يجب الانتباه لها عند استخدام قشر البيض في المطبخ هو التأكد من نظافته وتعقيمه بشكل جيد، لتجنب أي تلوث قد يؤثر على صحة أفراد الأسرة.
طريقة صنع أقراص الجلاية في المنزل
طريقة صنع أقراص الجلاية في المنزل
مع القليل من الجهد والتنظيم، يمكنك تحويل مهام التنظيف اليومية إلى نشاط بسيط وآمن، يحقق لك النظافة والراحة في آنٍ واحد، ويمنحك الثقة فيما تستخدمينه داخل منزلك.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ