الفاصوليا الخضراء بالثوم والصلصة

الفاصوليا الخضراء بالثوم والصلصة

الفاصوليا الخضراء بالثوم والصلصة ... تتميز هذه الوصفة بمذاقها المتوازن، حيث تُطهى الفاصوليا الخضراء الطازجة في صلصة طماطم غنية متبّلة بلمسة من الثوم والبهارات، لتمنحها نكهة منزلية أصيلة. كما أنها طبق رمضاني خفيف على المعدة، ويمكن تقديمه إلى جانب الأرز الأبيض أو الخبز الطازج ليكتمل طبق الإفطار بطريقة صحية ومشبعة.

مقادير الفاصوليا الخضراء بالثوم والصلصة

- الفاصوليا الخضراء : 500 غراماً (مقطعة ومغسولة)
- البصل : 1 حبة (متوسط ومفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- طماطم : 4 حبات (مفرومة)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- سكر : رشّة (لتقليل حموضة الطماطم)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- الماء : كوب
- الثوم : فص (مفروم / كمية إضافية)

طريقة تحضير الفاصوليا الخضراء بالثوم والصلصة

  1. سخّني الزيت في قدر على نار متوسطة، وأضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  2. أضيفي الثوم وقلّبيه لمدة دقيقة، ثم أضيفي الطماطم وقلّبي جيداً.
  3. أضيفي الملح والفلفل ورشة السكر، واتركي الصلصة تغلي قليلاً لمدة 5 دقائق.
  4. أضيفي الفاصوليا الخضراء وامزجيها مع الصلصة، ثم أضيفي الماء.
  5. غطي القدر واتركي الفاصوليا على نار هادئة لمدة 20–25 دقيقة حتى تنضج وتصبح طرية، مع التحريك بين الحين والآخر.
  6. أخيراً أضيفي فص الثوم الاضافي واتركي الفاصوليا تغلي لمدة دقيقة واحدة ثم قدمي الفاصوليا الخضراء بالصلصة ساخنة، ويمكن تقديمها مع الأرز الأبيض أو الخبز حسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل فاصوليا خضراء بالزيت

أضف تعليق

نصائح الشيف

خطأ جفاف وتشقق أطراف الفطائر.. ما أسبابه وكيف تحصلين على عجينة طرية وهشة؟
خطأ جفاف وتشقق أطراف الفطائر.. ما أسبابه وكيف تحصلين على عجينة طرية وهشة؟
إن نجاح الفطائر لا يعتمد على الحشوة وحدها، بل يبدأ من عجينة متوازنة المكونات، وطرية القوام، تحصل على وقتها الكافي من الراحة والتخمير، ثم تخبز في حرارة مناسبة.
الأعشاب الذابلة في الثلاجة: طرق تحويل البقدونس والكزبرة والنعناع إلى مكعبات نكهة
الأعشاب الذابلة في الثلاجة: طرق تحويل البقدونس والكزبرة والنعناع إلى مكعبات نكهة
بدل أن تنتهي حزمة البقدونس أو الكزبرة أو النعناع الذابلة في سلة المهملات، يمكن تحويلها بدقائق إلى مجموعة من مكعبات النكهة الصغيرة التي تنتظر دورها في الفريزر.
بدائل صفار البيض لدهن الفطائر: لمعة ولون ذهبي بطرق بسيطة
بدائل صفار البيض لدهن الفطائر: لمعة ولون ذهبي بطرق بسيطة
في جميع الحالات، يجب دهن السطح بطبقة رقيقة ومتساوية، لأن كثرة السائل قد تجعل سطح العجين رطباً أو تؤثر في انتفاخه، كما يُفضل استخدام فرشاة مخصصة للمطبخ.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ