فتة اليقطين بالفيديو

فتة اليقطين بالفيديو ... اليقطين مفيد للصحة العامة لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تشمل فوائده تعزيز صحة المناعة والعينين، دعم الجهاز الهضمي، تنظيم ضغط الدم، وتقوية العظام، كما يمكن أن يساعد في خسارة الوزن لقلة سعراته الحرارية وكثرة الألياف فيه، ويساهم في تحسين جودة النوم. شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعرفي على أسرار تحضير وصفات الفتات المبتكرة والجديدة على طريقتنا.

مقادير فتة اليقطين بالفيديو

- صوص الفتة :
  • اليقطين : نصف كوب (مشوي)
  • لبن زبادي : كوب
  • عصير الليمون : ربع كوب
  • الطحينية : 3 ملاعق كبيرة
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • الثوم : فصّان (مهروس)
  • سبع بهارات : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- للتزيين :
  • الرمان : حسب الرغبة
  • مكسرات : حسب الرغبة (محمصة)
  • بقدونس : حسب الرغبة (مفروم)
  • سماق : رشّة
- اليقطين : 1 حبة (متوسط الحجم / مقطع مكعبات)
- ملح : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الفلفل الاحمر الحار : ملعقة صغيرة (رقائق)
- الخبز : 2 كوب (محمص)
- لحم مفروم : 250 غراماً (مقلي)

طريقة تحضير فتة اليقطين بالفيديو

  1. نُقشر ونقطع اليقطين لمكعبات، ونضعه في صينية فرن، ونملحه، ونرش عليه زيت الزيتون، ورقائق الفلفل الأحمر الحار، ثم نحمره في الفرن لمدة 20 دقيقة، وكذلك نحمر الخبز.
  2. نضع القليل من اليقطين المشوي في وعاء، ونضيف اللبن الزبادي، وعصير الليمون، والطحينة، والملح، والثوم المهروس، والبهارات السبعة، والفلفل الأسود، ونخفق المكونات جيداً باستخدام الخلاط الكهربائي، حتى نحصل على صوص الفتة.
  3. نضع الخبز المحمص في قعر طبق التقديم، ثم نضيف اليقطين المشوي، وصلصة الفتة، ثم اللحمة المفرومة المقلية.
  4. نُزين الفتة بالرمان، والمكسرات المحمصة، والبقدونس المفروم، والسماق، ونقدم الفتة فوراً.

تعلمي أيضاً:  كبة يقطين

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

حيل لتجميد لحم الأضحية بطريقة صحيحة للحفاظ على جودتها
حيل لتجميد لحم الأضحية بطريقة صحيحة للحفاظ على جودتها
تجميد لحم الأضحية ليس مجرد خطوة لحفظ الطعام، بل هو طريقة للحفاظ على نعمة كبيرة والاستفادة منها بأفضل صورة ممكنة طوال العام. ليبقى اللحم محتفظاً بطعمه وكأنه طازج.
حيل فعالة لإزالة رائحة اللحم القوية من يديك بسهولة
حيل فعالة لإزالة رائحة اللحم القوية من يديك بسهولة
تعتمد هذه الطرق على مكونات موجودة في كل مطبخ ولا تحتاج إلى مجهود أو تكلفة، إليك أفضل حيل فعالة لإزالة رائحة اللحم القوية من يديك بسهولة، كما جمعها "مطبخ سيدتي".
لا ترمي شحم الخروف… استخدامات مذهلة في الطبخ لا يعرفها كثيرون
لا ترمي شحم الخروف… استخدامات مذهلة في الطبخ لا يعرفها كثيرون
قد تكتشفين أن الجزء الذي كنتِ تفكرين في رميه وهو شحم الخروف، يمكن أن يتحول إلى مكون ثمين يضيف لمسة فاخرة إلى أطباقك اليومية، فاستفيدي من كل جزء بذكاء وابتكار.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ