فتة اليقطين بالفيديو

فتة اليقطين بالفيديو ... اليقطين مفيد للصحة العامة لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تشمل فوائده تعزيز صحة المناعة والعينين، دعم الجهاز الهضمي، تنظيم ضغط الدم، وتقوية العظام، كما يمكن أن يساعد في خسارة الوزن لقلة سعراته الحرارية وكثرة الألياف فيه، ويساهم في تحسين جودة النوم. شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعرفي على أسرار تحضير وصفات الفتات المبتكرة والجديدة على طريقتنا.

مقادير فتة اليقطين بالفيديو

- صوص الفتة :
  • اليقطين : نصف كوب (مشوي)
  • لبن زبادي : كوب
  • عصير الليمون : ربع كوب
  • الطحينية : 3 ملاعق كبيرة
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • الثوم : فصّان (مهروس)
  • سبع بهارات : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- للتزيين :
  • الرمان : حسب الرغبة
  • مكسرات : حسب الرغبة (محمصة)
  • بقدونس : حسب الرغبة (مفروم)
  • سماق : رشّة
- اليقطين : 1 حبة (متوسط الحجم / مقطع مكعبات)
- ملح : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الفلفل الاحمر الحار : ملعقة صغيرة (رقائق)
- الخبز : 2 كوب (محمص)
- لحم مفروم : 250 غراماً (مقلي)

طريقة تحضير فتة اليقطين بالفيديو

  1. نُقشر ونقطع اليقطين لمكعبات، ونضعه في صينية فرن، ونملحه، ونرش عليه زيت الزيتون، ورقائق الفلفل الأحمر الحار، ثم نحمره في الفرن لمدة 20 دقيقة، وكذلك نحمر الخبز.
  2. نضع القليل من اليقطين المشوي في وعاء، ونضيف اللبن الزبادي، وعصير الليمون، والطحينة، والملح، والثوم المهروس، والبهارات السبعة، والفلفل الأسود، ونخفق المكونات جيداً باستخدام الخلاط الكهربائي، حتى نحصل على صوص الفتة.
  3. نضع الخبز المحمص في قعر طبق التقديم، ثم نضيف اليقطين المشوي، وصلصة الفتة، ثم اللحمة المفرومة المقلية.
  4. نُزين الفتة بالرمان، والمكسرات المحمصة، والبقدونس المفروم، والسماق، ونقدم الفتة فوراً.

تعلمي أيضاً:  كبة يقطين

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طريقة صنع أقراص الجلاية في المنزل
طريقة صنع أقراص الجلاية في المنزل
مع القليل من الجهد والتنظيم، يمكنك تحويل مهام التنظيف اليومية إلى نشاط بسيط وآمن، يحقق لك النظافة والراحة في آنٍ واحد، ويمنحك الثقة فيما تستخدمينه داخل منزلك.
نصائح شراء أفضل ثلاجة لاحتياجاتك ومنزلك
نصائح شراء أفضل ثلاجة لاحتياجاتك ومنزلك
الثلاجة المثالية ليست بالضرورة الأغلى سعراً، بل هي التي تناسب أسلوب حياتك وتوفر لك أفضل أداء مقابل ما تدفعه، وهذا هو جوهر الاختيار الذكي الذي يجب أن تسعي إليه.
نجاح الأكلات من أول مرة
نجاح الأكلات من أول مرة
إن نجاح الأكلات من أول مرة ليس سراً غامضاً، بل هو مجموعة من العادات الصحيحة والتفاصيل الدقيقة التي، عند الالتزام بها، تضمن نتيجة ممتازة في أغلب الأحيان.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ