فتة اليقطين بالفيديو

فتة اليقطين بالفيديو ... اليقطين مفيد للصحة العامة لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تشمل فوائده تعزيز صحة المناعة والعينين، دعم الجهاز الهضمي، تنظيم ضغط الدم، وتقوية العظام، كما يمكن أن يساعد في خسارة الوزن لقلة سعراته الحرارية وكثرة الألياف فيه، ويساهم في تحسين جودة النوم. شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعرفي على أسرار تحضير وصفات الفتات المبتكرة والجديدة على طريقتنا.

مقادير فتة اليقطين بالفيديو

- صوص الفتة :
  • اليقطين : نصف كوب (مشوي)
  • لبن زبادي : كوب
  • عصير الليمون : ربع كوب
  • الطحينية : 3 ملاعق كبيرة
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • الثوم : فصّان (مهروس)
  • سبع بهارات : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- للتزيين :
  • الرمان : حسب الرغبة
  • مكسرات : حسب الرغبة (محمصة)
  • بقدونس : حسب الرغبة (مفروم)
  • سماق : رشّة
- اليقطين : 1 حبة (متوسط الحجم / مقطع مكعبات)
- ملح : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الفلفل الاحمر الحار : ملعقة صغيرة (رقائق)
- الخبز : 2 كوب (محمص)
- لحم مفروم : 250 غراماً (مقلي)

طريقة تحضير فتة اليقطين بالفيديو

  1. نُقشر ونقطع اليقطين لمكعبات، ونضعه في صينية فرن، ونملحه، ونرش عليه زيت الزيتون، ورقائق الفلفل الأحمر الحار، ثم نحمره في الفرن لمدة 20 دقيقة، وكذلك نحمر الخبز.
  2. نضع القليل من اليقطين المشوي في وعاء، ونضيف اللبن الزبادي، وعصير الليمون، والطحينة، والملح، والثوم المهروس، والبهارات السبعة، والفلفل الأسود، ونخفق المكونات جيداً باستخدام الخلاط الكهربائي، حتى نحصل على صوص الفتة.
  3. نضع الخبز المحمص في قعر طبق التقديم، ثم نضيف اليقطين المشوي، وصلصة الفتة، ثم اللحمة المفرومة المقلية.
  4. نُزين الفتة بالرمان، والمكسرات المحمصة، والبقدونس المفروم، والسماق، ونقدم الفتة فوراً.

تعلمي أيضاً:  كبة يقطين

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف تحافظين على شواية الفحم نظيفة وآمنة للطهي؟
كيف تحافظين على شواية الفحم نظيفة وآمنة للطهي؟
يُعد تخزين الشواية بطريقة صحيحة جزءاً أساسياً من المحافظة عليها، يُفضل وضعها في مكان بعيد عن الأمطار والرطوبة، مع تغطيتها بغطاء مخصص يحميها من الغبار والشمس.
أسرار تحضير الشوربات بقوام كريمي مثالي.. 3 وصفات شهية
أسرار تحضير الشوربات بقوام كريمي مثالي.. 3 وصفات شهية
إن تحضير شوربة كريمية ناجحة يعتمد على مجموعة من الخطوات الدقيقة التي تبدأ باختيار مكونات طازجة، وطهيها بالطريقة الصحيحة، وخلطها حتى تصبح ناعمة، وإضافة الزبدة.
طرق تعقيم فوط المطبخ ومدة استخدامها
طرق تعقيم فوط المطبخ ومدة استخدامها
إن العناية بفوط المطبخ جزء من الحفاظ على نظافة المطبخ وسلامة الطعام. فيجب الالتزام بغسلها، وتعقيمها باستخدام الماء الساخن أو الخل الأبيض أو بيكربونات الصوديوم.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ