أرز بالخضار والروبيان على الطريقة الآسيوية

أرز بالخضار والروبيان على الطريقة الآسيوية

أرز بالخضار والروبيان على الطريقة الآسيوية ... طبق آسيوي سريع يجمع بين الروبيان والخضار الطازجة مع الأرز، ويتميز بنكهة متوازنة بين الصويا، العسل، الزنجبيل وزيت السمسم. يُعد وجبة خفيفة وصحية وسهلة التحضير في وقت قصير.

مقادير أرز بالخضار والروبيان على الطريقة الآسيوية

- صلصة الصويا : 2 ملعقة كبيرة (قليلة الصوديوم)
- الماء : ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مفروم)
- العسل : 2 ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (مبشور)
- زيت السمسم : نصف ملعقة صغيرة
- الأرز : ثلاث أرباع الكوب (مغسول)
- فلفل رومي أحمر : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- البازيلاء : نصف كوب
- البصل الأخضر : 1 حبة (مقطع)
- نشاء الذرة : ربع ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة صغيرة
- الروبيان : 8 اونص (مقشر ومنظف)
- السمسم : ملعقة صغيرة (للتزيين)

طريقة تحضير أرز بالخضار والروبيان على الطريقة الآسيوية

  1. في وعاء صغير، اخلطي صلصة الصويا مع الماء والثوم والعسل والزنجبيل وزيت السمسم حتى تتجانس الصلصة، ثم اتركيها جانباً.
  2. اطهي الأرز في قدر الأرز أو جهاز الطهي حتى ينضج.
  3. عند انتهاء طهي الأرز، أضيفي الفلفل والبازيلاء والبصل الأخضر فوق الأرز، ثم غطيه واتركيه لمدة 10 دقائق ليُطهى بالبخار.
  4. في وعاء صغير، اخلطي نشا الذرة مع نصف ملعقة صغيرة ماء، واتركيه جانباً.
  5. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية، ثم أضيفي الروبيان واطهيه لمدة 2–3 دقائق حتى يتحول لونه إلى الوردي وينضج.
  6. أضيفي الصلصة إلى المقلاة، ثم أضيفي خليط النشا وحرّكي لمدة 30 ثانية حتى تتكاثف الصلصة.
  7. قدّمي الأرز مع الخضار في طبق التقديم، ثم ضعي فوقه الروبيان بالصلصة، وزيني بالسمسم والبصل الأخضر.

تعلمي أيضاً:  أرز مقلي صيني بالروبيان

أضف تعليق

نصائح الشيف

أطعمة مناسبة لطفل لا يحب الخضروات.. وصفات ذكية تجعله يتقبلها
أطعمة مناسبة لطفل لا يحب الخضروات.. وصفات ذكية تجعله يتقبلها
الهدف ليس أن يأكل الطفل طبقاً كبيراً من الخضروات بين ليلة وضحاها، وإنما أن يتدرج في التعرف إليها وتقبلها، ويمكن البدء بوصفات بسيطة مثل المكرونة بصلصة الجزر.
8 أفكار أكلات للأطفال الذين لا يحبون اللحوم الحمراء مع فوائدها الغذائية
8 أفكار أكلات للأطفال الذين لا يحبون اللحوم الحمراء مع فوائدها الغذائية
إذا كان الطفل يرفض معظم مصادر البروتين أو يبدو شاحباً ومتعباً باستمرار أو يعاني ضعفاً في النمو، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأطفال لتقييم نظامه الغذائي، وإجراء فحوصات.
الحيل السحرية للحفاظ على لون الملوخية الأخضر بعد الطبخ
الحيل السحرية للحفاظ على لون الملوخية الأخضر بعد الطبخ
إن سر الملوخية الخضراء الجميلة لا يعتمد على حيلة واحدة، بل على مجموعة تفاصيل صغيرة تبدأ من التعامل اللطيف مع الأوراق، وتمر باختيار المرق، والتحكم في الحرارة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ