دجاج مشوي بالخضار للرجيم

دجاج مشوي بالخضار للرجيم

دللي نفسك بتحضير وجبة مميزة للدايت، وتعلمي دجاج مشوي بالخضار للرجيم، بجانب طبق من السلطة الخضراء المنعشة، بأقصر وقت وأطيب طعم وبالصحة والعافية 

المقادير

- الدجاج : دجاجة (وزن كيلو / منظفة)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- الجزر : 3 حبات (مقشر ومفروم دوائر)
- البطاطس : 3 حبات (مقشرة ومقطعة دوائر)

طريقة التحضير

1. سخني الفرن على حرارة 450 درجة.

2. بطني صينية الفرن بورق الأولمنيوم.

3. تبلي الدجاجة بالملح والفلفل وزيت الزيتون وضعيها في الصينية.

4. وزعي البطاطس والجزر وتبلي بالملح والفلفل.

5. غطي الصينية بورق الأولمنيوم وأدخليها للفرن لمدة 30 دقيقة.

6. خففي حرارة الفرن واتركي الدجاج لمدة 30 دقيقة أخرى حتى ينضج تماماً.

7. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.

 

سيعجبك أيضاً:

 

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ