سلطة السلمون والروبيان الدافئة مع السبانخ ... مجموعة من المكونات الرائعة مقدمة بطبق واحد شهي ولذيذ جداً، جربي أطباق السلطات المقدمة بالمأكولات البحرية من مطبخ سيدتي، وبالصحة والعافية
تعلمي أيضاً: سلطة السلمون الفيليه بالكينوا
تبولة عالطريقة السورية ... من المطبخ الشامي نقدم لكِ أشهر وصفات المقبلات الشامية المعروفة بمذاقها الساحر والمحببة للجميع، جربي التبولة اللذيذة وتمتعي بفوائدها الغذائية والصحية
تعلمي أيضاً: تبولة السبانخ بالكينوا
طريقة عمل الشكشوكة الخضراء ... تُعتبر الشكشوكة الخضراء من الأطباق العربية اللذيذة وسهلة التحضير، وأغلب مكوناتها من اللون الأخضر، مثل: الفلفل الأخضر، والبصل الأخضر، والسبانخ، وأوراق النعناع الخضراء، والبروكلي.
وللحصول على شكشوكة خضراء ذات مظهر رائع ورائحة شهيّة، اتبعي طريقة العمل السهلة والسريعة من مطبخ سيدتي، وتمتعي بمذاق ألذ وصفات الشكشوكة الطيبة على سفرة الفطور الصباحية.
هندباء بالزيت والبصل ... للهندباء العديد من الفوائد الصحية ومنها أنها تعزز من وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل الهضم، أضيفي وصفة الهندباء بالزيت والبصل على قائمة الأكلات الصحية لديك وتمتعي بطعمها الشهي والمميز
تعلمي أيضاً: السبانخ مع المشروم صحي و لذيذ
مشروم سوتيه .... طريقة طبخ الخضار السوتيه تعدّ من أكثر الطرق الصحية لطهي الأطعمة، كما أنها سريعة وسهلة، تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة عمل مشروم سوتيه وقدميه بجانب اللحوم المشوية
تعلمي أيضاً: السبانخ الخضراء سوتيه للرجيم
شوربة العدس بالسبانخ ... وصفة مقبلات ساخنة مغذية ومفيدة جداً لجميع أفراد عائلتك، طبق يجمع بين فوائد السبانخ والعدس الكثيرة، حضريه في مطبخك اليوم وقدمي الشوربة بجانب الخبز المحمص
تعلمي أيضاً: شوربة العدس المجروش
السلمون مع النوكي ... من فوائد محتويات وصفة السلمون والخضار الخضراء الداكنة للرياضيين، أنها تعتبر مثالية لوجبة سريعة بعد التدريب وهي مليئة بفيتامينات ب اللازمة لدعم إنتاج الطاقة.
تتكون الغنوتشي من البطاطس التي توفر مصدراً رائعاً للكربوهيدرات للمساعدة في تجديد الجليكوجين المفقود، كما يعد السلمون مصدراً للبروتين وأوميغا 3، البروتين مهم لإصلاح العضلات والتعافي بينما يحتوي أوميغا 3 على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب الذي قد يحدث أثناء ممارسة الرياضة.
تحتوي السبانخ على المغنيسيوم والحديد اللذين يعتبران ضروريين لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وهي ضرورة حيوية لمن يمارسون التمارين الرياضية الهوائية، وأخيراً، توفر الجبنة الكريمية أيضاً مصدراً للكالسيوم للمساعدة في دعم صحة العظام وهو أمر ضروري إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام.
صفيحة يافاوية على الطريقة الأصلية بالفيديو ... ما يميز وصفة المخبوزات المشهورة من المطبخ الفلسطيني عن مثيلاتها من أصناف الصفيحة، أنها تأتي بعجينة رقيقة جداً وحشواتها متنوعة مثل اللحم المفروم، أو السبانخ، وغيرها. ولكنها بالعادة تعدّ بحشوة اللحمة المفرومة، وهي فريدة بالشكل الحلزوني المميز بها.
شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعرفي على طريقة عمل وصفة الصفيحة اليافاوية على الطريقة الأصلية، قدمت الوصفة الشيف ملعقة.
جراتان الروبيان بالبطاطس بالفرن ... وصفات الجراتان من أشهر طبخات الصواني بالفرن، وهي متعددة النكهات بإضافة تشكيلة من الخضار واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية، جربي وصفتنا اللذيذة بالروبيان وقدمي وجبة غداء رئيسية رائعة على سفرتك
تعلمي أيضاً: جراتان السبانخ بالبشاميل
معجنات بالزعتر والمحمرة بالفيديو ... حضري لوجبة الفطور لأطفالك الصغار ألذ وصفات الفطاير اللذيذة بحشوات مميزة ومفيدة لهم، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وجربي ألذ المخبوزات بالزعتر والمحمرة على طريقة المطاعم
تعلمي أيضاً: معجنات السبانخ والجبن المميزة
الكريب بالجبن الرومي ... وصفات الكريب من أطيب الوصفات التي يمكنكِ تحضيرها على سفرة سحور رمضان، جربي الحشوة اللذيذة بالجبن الرومي وقدمي وصفتك ساخنة
تعلمي أيضاً: كريب السبانخ بسعرات حرارية أقل
فطيرة فيلو اليونانية ... يتميز المطبخ اليوناني بتقديم وصفات منوعة من المخبوزات الشهية واللذيذة والهشة، جربي وصفتنا بخطوات سهلة وحشوة السبانخ بطعم ولا أطيب منه، وقدميها على سفرتك ساخنة ومقطعة بحسب الرغبة
تعلمي أيضاً: فطيرة الجبن اليونانية
رولات دجاج بالسبانخ والصلصة البيضاء ... حضري أطيب وصفات رولات الدجاج بحشوة السبانخ وبطعم الصلصة البيضاء المميزة واللذيذة، تتبعي الخطوات وقدميها اليوم على سفرة الغداء
تعلمي أيضاً: رولات الدجاج المحشية بالخضار
سلطة السلمون بالأفوكادو والباستا ... أبدعي مع مطبخ سيدتي وقدمي على سفرتك وصفات سلطات السلمون المميزة واللذيذة، جربي السلطة مع الأفوكادو والباستا وشاركينا رأيك بالطعم
تعلمي أيضاً: سلطة السبانخ مع السلمون
سبانخ بالزيت مع الصنوبر والزبيب .. نقدم لك من مطبخ سيدتي طبق جانبي، سريع التحضير، صحي، ولذيذ الطعم وخاصة بجانب المشاوي من الدجاج أو اللحوم.. جربيه اليوم
تعلمي: السبانخ بالزيت والحمص
سلطة اللوبياء المشكلة مع الخردل، طبق صحي وغني بالفائدة
اقرئي ايضاً : تبولة السبانخ خطوة بخطوة بالصور
سلطة الجرجير والتوت ... طبق غني بمذاق رائع يجمع ما بين خضار الجرجير وفاكهة التوت اللذيذة، جربي وصفات السلطات المبتكرة والجديدة من مطبخ سيدتي وتمتعي بالفائدة الغذائية الكبيرة لطبق السلطة الشهي
مافن مالح بالجبن والزيتون ... حضري وصفة فطور ستنال إعجاب أطفالك من مطبخ سيدتي، وقدمي لهم حبات المافن بحشوة الجبن والزيتون اللذيذ، جربي وصفتنا وتمتعي بطعمها الرائع والخفيف
تعلمي أيضاً: مافن السبانخ شهي وصحي
