سلطة الكينوا والتوت البري .. قدمي بيوم الحب السلطة الشهية من الشيف منال العالم.. طبق كله لذة ورائع الطعم
سلطة ستيك بالكينوا للرجيم ... وصفة سلطة سهلة التحضير، ومشبعة، ومثالية لرجيمك، جربي طريقة مطبخ سيدتي بإعداد سلطات الرجيم الطيبة والمنوعة، وتمتعي بوجبتك الخفيفة
تعلمي أيضاً: سلطة لحم الستيك مع المانغا لرجيم متوازن
بوريتو الكينوا والفاصوليا السوداء ... من فوائد محتويات وصفة بوريتو الكينوا والفاصوليا السوداء للرياضيين، أن هذه الوصفة هي الوجبة المثالية بعد التمرين، فهي سريعة التحضير ولكنها غنية بالبروتين النباتي للمساعدة في دعم تعافي العضلات، تعتبر الكينوا بروتيناً كاملاً، أي أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، ومع ذلك، لا يمكن تصنيع الأحماض الأمينية الأساسية التي نحتاجها في الجسم ويجب استهلاكها من خلال النظام الغذائي.
توفر لفائف الفاصوليا السوداء والكينوا والدقيق الكامل مصدراً للكربوهيدرات للمساعدة في تجديد مخزون الجليكوجين المستخدم، كما أن الفاصوليا السوداء غنية بالمغنيسيوم وهو أمر مهم لدعم التعافي من خلال استرخاء العضلات والأعصاب.
توفر التوابل والطماطم مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة التي يتم إنتاجها بشكل طبيعي من خلال ممارسة الرياضة، يمكن أن تساهم المستويات العالية من الجذور الحرة في تلف الخلايا، وبالتالي فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوابل والطماطم يعد عنصراً مهماً للتعافي من التدريب.
سلطة الدجاج بالكينوا للرجيم .. قدمي لنفسك أشهى الأكلات الصحية والمناسبة لإنقاص الوزن، وتعلمي مع مطبخ سيدتي وجبات يومية متنوعة من السلطات والأطباق الرئيسية الصحية المفيدة والقليلة السعرات الحرارية
سلطة الكينوا بالخضار للرجيم ... من أشهى أطباق السلطات الصحية التي تحتوي على عناصر ومكونات غذائية مفيدة وبها العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم.
حضري أسهل وصفات سلطات الرجيم على طريقة مطبخ سيدتي، وتمتعي بوزنك المثالي.
تبولة السبانخ الصحية ... جربي طعم ومذاق وصفات التبولة الرائعة والمحببة للجميع وقدميها بطريقة مبتكرة باستخدام السبانخ بدلاً من البقدونس، جربيها اليوم
تعلمي أيضاً: تبولة الشمندر بالكينوا
تبولة عالطريقة السورية ... من المطبخ الشامي نقدم لكِ أشهر وصفات المقبلات الشامية المعروفة بمذاقها الساحر والمحببة للجميع، جربي التبولة اللذيذة وتمتعي بفوائدها الغذائية والصحية
تعلمي أيضاً: تبولة السبانخ بالكينوا
تبولة العدس .. قدمي على سفرتك، وصفة غير تقليدية من وصفات المقبلات الشامية من التبولة، وأدخلي عليها العدس لمزيد من المذاق الرائع والشهي، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم
شاهدي: تبولة الكينوا بالفيديو
سلطة يونانية .. نقدم لك من مطبخ سيدتي أطيب الوصفات السهلة والسريعة من الأطباق الجانبية الشهية والمميزة، قدمي السلطة اليونانية مزينة بقطع من الجبن الشهي على الوجه
لايزواني يينغا طبق هندي معدّ من الروبيان والثوم، ولإطفاء نكهته اللاذعة تبدو سلطة الكينوا ممتازة إلى جانبه أعدّ الشيف فيفيك كاشيوال في مطعم "مينت ليف دبي"، هذا الطبق الشهي
السلطة اليونانية بالطريقة الأصلية ... أعدي على سفرتك سلطة شهية مليئة بتشكيلة من الخضار الطازجة مع قطع من الجبنة البيضاء اللذيذة، وتقدم السلطة كوجبة رئيسية أو طبق جانبي
شاهدي: سلطة الكينوا اليونانية بالفيديو
وصفة التبولة بالكينوا، تعتبر التبولة من أشهر المقبلات الشامية، ومناسبة للرجيم وتتميز بقيمة غذائية عالية... جربيها أثناء اتباعك الرجيم، واستمتعي بطعمها الفريد.. الوصفة من إعداد الشيف منال العالم
سلطة الكينوا بصوص العسل ... وصفتنا اليوم المقدمة لكم من مطبخ سيدتي خليط ما بين نوعين من أنواع الكينوا والتي تتوفر بألوان مختلفة مثل الأسود، والأحمر، والعاجي (الأبيض)، وللكينوا السوداء طعم حلو أكثر من الحمراء والبيضاء، ومقرمشة عند أكلها، ومن مميزاتها أنها تحافظ على سواد لونها بعد الطهي. وتعتبر من أهم مصادر البروتين الكامل لأنها تحتوي على العشر أحماض أمينية الأساسية جميعها.
جربي ألذ وأطيب وصفات السلطات السهلة والمفيدة من مطبخ سيدتي، وتمتعي بمذاقها اللذيذ.
طريقة طهي الكينوا للرجيم ... تعتبر الكينوا نوعاً من الحبوب، ومن المحاصيل الصالحة للأكل، وتحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية وبالتالي فإنها تعد بروتيناً كاملاً، ولكنها أسهل كثيراً في هضمها من بروتينات اللحوم، وبها محتوى أقل من الدهون، كما تعد من حبوب الطاقة الغنية بالمغذيات الطبيعية التي تزود الجسم بالطاقة أثناء اتباع حمية غذائية.
ديناميت شرمب من المأكولات البحرية الغنية بالفوائد، مطبخ سيدتي يقدم لك طريقة سهلة وشهية لأطيب الأكلات الصحية، طبق مقبلات بمذاق رائع .. جربيه
سلطة السبانخ والكينوا بالفيديو ... سلطات السبانخ مميزة بأنها شهية، طيبة، وغنية بالفائدة الصحية، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وقدمي على سفرة رمضان أطيب السلطات الرمضانية الرائعة واللذيذة
تعلمي أيضاً: سلطة السبانخ مع جبن الفيتا
