سلطة البطاطا الحلوة والسبانخ للوقاية من سرطان الثدي ... تُعتبر السلطات من الأطباق الأساسية في أي نظام غذائي صحي، وعندما يتم دمج مكونات غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، فإنها تتحول إلى وجبة وقائية بامتياز. سلطة البطاطا الحلوة والسبانخ هي مثال رائع على ذلك، حيث تجمع بين فوائد البطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين والسبانخ المليء بالفيتامينات والمعادن، وكلاهما يُعتبران من الأطعمة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض، بما في ذلك سرطان الثدي.
سلطة الجرجير للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ... يحتوي الجرجير على البروتينات، والسعرات الحراريّة، وفيتامين سي، والفوسفور، والكربوهيدرات، والألياف الغذائيّة، والزنك، والدهون، والحديد، والكالسيوم، لذلك يعتبر من أنواع الخضار التي تقلل من الإصابة بسرطان الثدي.
شوربة البروكلي والثوم بالليمون للوقاية من سرطان الثدي ... هذه الشوربة تجمع بين مكونات قوية ومعروفة بفوائدها الصحية. البروكلي، يحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للسرطان. الثوم، من جهة أخرى، يشتهر بمركبات الكبريت التي تدعم جهاز المناعة. عند دمج هذين المكونين معاً، نحصل على شوربة بروكلي غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد في تقوية الجسم ومقاومة الأمراض ومنها سرطان الثدي، بالإضافة إلى مذاقها الشهي.
خبز التميس السعودي ... التميس، هو أحد المخبوزات الشعبية المتعارف عليها على مائدتي الإفطار والعشاء في المطبخ السعودي. وغالباً ما يتم تقديمه على السفرة مع أطباق الفول المدمس، أو الأجبان، والمربيات، واللبنة.
ويقال أنه يُسمى خبز تميس والأصل مأخوذ من اللغة الفارسية (نان تميز) أي الخبز النظيف. أو لأنه يخبز في تنور خاص يسمى "فرن التميس".
عصير قمر الدين الرمضاني ... قمر الدين هو معجون المشمش المُجفّف الذي اشتهر به المطبخ الشامي، حيث يعتبر من الأغذية عالية القيمة الغذائية لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة، كفيتامين (ج)، والحديد، وفيتامين (أ)، أعددنا لكِ طريقة عمل عصير رمضاني بخطوات سهلة، جربيه وقدميه على مائدة رمضان إلى جانب أطباقكِ المفضلة.
تاكو مكسيكي باللحم للإفطار ... هو طعام تقليدي من المطبخ المكسيكي يرتكز على خبز الذرة، ويُقدم في خبز التورتيلا الدافئ مع لحم البقر المقدد المقرمش والبطاطس والبيض المخفوق والإضافات المفضلة لديك!
سلطة الذرة المكسيكية ... تعتبر السلطات نوع من أنواع المقبلات التي تقدم بجانب الطبق الرئيسي، وتختلف أصناف السلطات حسب مكوناتها، وفي العالم أجمع يشتهر كلّ مطبخ بأصناف السلطات الخاصة به، ومن المطبخ المكسيكي اخترنا لكِ أشهر هذه السلطات السهلة واللذيذة بالذرة، والطماطم مع التتبيلة الغنية.
شوربة الدجاج بالنودلز ... يُعتبر النودلز أحد الأكلات الشعبية التي تعود أصولها إلى المطبخ الصيني، ثمّ انتقل إلى مختلف دول العالم، ويعد من الوجبات السريعة الشهية والخفيفة المحببة للجميع، وذلك لسهولة إعداده، إذ لا يتطلب وقتاً طويلاً لتحضيره، عدا عن إمكانية تحضيره بنكهات متنوّعة مثل إضافة صدور الدجاج لشوربة النودلز الرائعة
حلى سويسرول للرجيم ... يعود أصل حلى السويسرول إلى المطبخ الفرنسي، ويمكنكِ تغيير بعض المكونات وخطوات الإعداد لتجعلي من الحلى المفضل لديكِ حلوى مناسبة لرجيمك المثالي ويقدم مع فنجان قهوة لذيذ كحلى سهل وخفيف
أسهل طريقة لعمل مناقيش بالزعتر ... مناقيش الزعتر من أشهى وأسهل المعجنات التي اشتهر بها المطبخ الشامي. تقدم بالعادة صباحاً على سفرة الفطور، حضريها معنا في مطبخ سيدتي وقدميها كوجبة فطور ساخنة وشهية مع فنجان الشاي الساخن.
طريقة عمل باد تاي بالجمبري ... باد تاي هو طبق تقليدي شهير في المطبخ التايلاندي، يتميز بنكهاته الغنية والمتنوعة ويُحضّر هذا الطبق عادةً باستخدام شعيرية الأرز المقلي مع مزيج من الجمبري أو الدجاج أو التوفو، ويُتبل الباد تاي بصلصة تجمع بين الطعم الحلو والحامض والمالح.
إيدام العدس الهندي ... من المطبخ الهندي اخترنا لكِ طريقة تحضير إيدام العدس بتوابل المسالا الهندية المميزة، وهي وصفة مفيدة ويفضل تناولها بين حينٍ وآخر، لأنها تمد الجسم بالفوائد الغذائية المهمة للعدس الأحمر
