الباستا الخالية من الجلوتين بالصلصة الحمراء ... استمتعي بطبق باستا صحي وخالي من الجلوتين، وتعرفي على طريقة العمل بخطوات سريعة وسهلة وبنكهة صلصة الطماطم والأعشاب اللذيذة، جربيها الآن وبالصحة والعافية
جرانولا خالية من السكر لمرضى السكري ... تعد الجرانولا وجبة حلويات خفيفة يمكن تناولها كوجبة فطور أساسية أو كوجبة صغيرة بين الوجبات لإمداد الجسم بالطاقة، والمعادن، والفيتامينات اللازمة. وتختلف القيمة الغذائية المحصلة من تناول الجرانولا بحسب المكونات المضافة إليها.
السلمون المشوي للوقاية من سرطان الثدي ... سمك السلمون من أبرز أنواع السمك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3 الصحية وهو يعزز الصحة وله العديد من القيم الغذائية المهمة وخاصة لمرضى السرطان.
وربطت العديد من الدراسات أن تناول بعض الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون الغني بالأوميغا 3، له دور في تثبيط نمو الأورام السرطانية ومنعها من الانقسام.
تبولة الكينوا خالية من الغلوتين للنباتيين ... تعد التبولة من أشهر وصفات المقبلات الشامية والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، تعرفي على طريقة إعداد وتحضير مقبلات خاصة للنباتيين بخطوات ومقادير بسيطة من مطبخ سيدتي.
موس المانجو والليمون الخالي من السكر ... هذا الموس الإستوائي سهل التحضير ولا يحتوي على سكر مضاف، مما يُثبت أن الحياة بدون سكر لا تزال حلوة. حضريه كتحلية صحية في رمضان
طريقة عمل صوص الشوكولاتة من الكاكاو ... يستخدم صوص الشوكولاتة في تزيين الحلويات المختلفة، مثل الآيس كريم والكيك وغيرها، ويمكن تحضيره بأكثر من طريقة وبسهولة في المنزل، جرّبي طريقة عمل صوص الشوكولاتة من الكاكاو بخطوات بسيطة.
عصير الرمان للوقاية من سرطان الثدي ... تسمى شجرة الرمان بالانجليزية بالشجرة المعجزة، حيث استخدمها الفراعنة واليونانيين قديماً كعلاج للعديد من الأمراض، مثل التهابات المفاصل، واضطرابات الدورة الدموية، وأمراض الجهاز الهضمي، وصناعة منتجات مواد التجميل، كما تم حديثاً اكتشاف فوائد الرمان للسرطان.
أعدي المشروبات الصحية على طريقة مطبخ سيدتي وتمتعي مع أفراد أسرتك بفوائدها الغذائية على الصحة العامة.
بسكويت السكونز الهش الخالي من الغلوتين ... تتوفر المواد الأولية الخالية من الغلوتين في الأسواق، بدءاً من الطحين، ومروراً بالحليب، وليس انتهاء بقطع الزبدة القليلة الدسم أيضاً؛ حيث تسبب حساسية الغلوتين آلاماً في البطن، أو الانتفاخ، أو الإسهال، أو الإمساك، أو "ضبابية الدماغ"، أو الطفح الجلدي، أو الصداع؛ وكلها أعراض غير محتملة، وخصوصاً في شهر رمضان.. الشيف البريطانية بيكي أكسل، المتخصصة في الأغذية الخالية من الجلوتين، تقدم في مطبخ سيدتي بسكويت السكونز الهش الخالي من الغلوتين.
دجاج جوز الهند بالكاري من الهند ... تتميز وصفة كاري الدجاج وجوز الهند هذه بالدجاج المطهو على نار هادئة في حليب جوز الهند والطماطم؛ لإضفاء لمسة شهية من المناطق الإستوائية تتناسب مع الأرز والخضروات.
الشوربة الحارقة للدهون من الكرنب والجزر ... إن اتباع رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة يتطلب الالتزام بالجدول الغذائي الخاص بالروتين، والعمل على تجنب أنواع معينة من الأطعمة، والاعتماد على أطباق الخضار والفواكة والبروتينات. إلى جانب الشوربة الحارقة للدهون، فلا يظن البعض أن الريجيم سيكون بالاعتماد عليها وحدها، فحسب رأي الأطباء، قد يكون هذا إضعافاً للجسم، والتقليل من مناعته.
ويمكن اتباع رجيم الشوربة الحارقة مع الحرص ألا يتعدى أيام هذا الرجيم 7 أيام، والتوقف عنه فور ظهور أي تعب أو إعياء.
في اليوم الأول يتم تناول شوربة الرجيم الحارقة فور الشعور بالجوع على مدار اليوم مع الخضروات النيئة (الخيار، الجزر، الطماطم). واليوم الثاني، تضاف الخضروات الورقية إلى الشوربة ويتم تناولها على مدار اليوم، مع تناول الفاكهة المسموحة.
أما اليوم الثالث، فيتم تناول شوربة الكرنب على مدار اليوم مع الخضروات والفواكه المسموحة، وفي اليوم الرابع تحديداً يتم إضافة البروتين من خلال، تناول الدجاج أو اللحم البقري مع الموز مع شوربة الرجيم الحارقة، وفي اليوم الخامس، يتم تناول البروتين (أسماك، لحوم، دجاج) مع شوربة الكرنب. أيضاً، وفي اليوم السادس، يتم تناول اللحم البقري (أو الدجاج) بالكمية التي يمكنك تحملها مع الخضروات، أما اليوم السابع، وهو الأخير، فيقتصر على 5 ملاعق من الأرز البني مع عصير طبيعي غير محلى، طبعا إلى جانب الشوربة الحارقة.
ملاحظة: الفاكهة الممنوعة: "البطيخ – المانجا – التمر – الموز ما عدا يوم واحد وهو الرابع"
بسكويت السكونز الهش الخالي من الغلوتين ... وصفات خالية من الجلوتين تجدينها مع مطبخ سيدتي، جربي وصفة بسكويت السكونز الشهي والطيب وقدميه على سفرتك بجميع الأوقات
تعلمي أيضاً: كيك الشوكولاتة بدقيق اللوز خالي من الجلوتين
سلمون مشوي للوقاية من سرطان الثدي ... سمك السلمون من أبرز أنواع السمك الدهنية الغنية بأحماص أوميجا 3 الصحية وهو يعزز الصحة وله دور في الوقاية من سرطان الثدي، تعلمي وصفة سهلة وسريعة لمحاربة ووقاية سرطان الثدي
تعلمي أيضاً: سمك فيليه مشوي صحي لمرضى سرطان الثدي
سموذي الليمون للوقاية من سرطان الثدي ... احرصي دائماً على تقديم المشروبات الصحية والتي تحارب مرض سرطان الثدي، تعرفي على طريقة عمل وصفة سموذي الليمون الصحي والمنعش، وتمتعي بطعمه الرائع
تعلمي أيضاً: سموذي العنب بالليمون
تعلّم طريقة عمل باستا السلمون بالكريمة باستخدام كريمة نادك الشهية و المناسبة للوصفات الغنية بالطعم
المقشوش السعودي الشعبي من مدينة حائل ... يعتبر المقشوش من أنواع الخبز الشعبي في المطبخ السعودي وخاصة في مدينة حائل، يقدم على وجبة الفطور أو العشاء ويمكن أن يُقدم مع العسل أو الشيرة كحلى خفيف وشهي، جربيه الآن
تعلمي أيضاً: الخبز العربي
تشيز كيك بالبيكان خالي من الجلوتين ... استمتعي مع أفراد العائلة بطعم ولا أشهى منه من الحلويات الغربية الرائعة والشهية من وصفات التشيز كيك المعدة بالجوز المحمص الرائع الطعم، جربيه اليوم وبألف صحة
تعلمي أيضاً: تشيز كيك بالتمر خطوة بخطوة بالصور
الجريش التقليدي من منطقة نجد السعودية ... تمتاز منطقة نجد في وسط السعودية بطبق الجريش، وهو نوع من حبوب القمح، مجروشة، تطهى عادةً بمرق اللحم أو بمرق الدجاج، أمّا الـ"شيف" العريفي فقد أعدّها بمرق الخضراوات
دجاج بالثوم للوقاية من سرطان الثدي .. حضري أغذية تحارب سرطان الثدي مع مطبخ سيدتي، وقدمي طبخات الدجاج بطعم مميز وصحي أيضاً
