السلطة الخضراء المنوعة والصحية بالفيديو

السلطة الخضراء المنوعة والصحية بالفيديو .. إن كنت تبحثين عن وجبة خفيفة وصحية، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي وطريقة عمل أطيب وصفة سلطة خضراء مع أخصائية التغذية نورا عبد الهادي

المقادير

- الدرسينغ - الصوص :
  • ريحان : ربع كوب (مفروم)
  • السبانخ : نصف كوب (مفروم)
  • زيت الزيتون : ربع كوب
  • بودرة الثوم : ملعقة صغيرة
  • لوز : ربع كوب
- مقادير السلطة :
  • الجرجير : كوب
  • خس : 1 حبة (مقطع)
  • خيار : 4 حبات (مقطع مكعبات)
  • فليفلة خضراء : 1 حبة (قطع كبيرة ومشوية)
  • الكوسا : 4 حبات (شرحات ومشوية)
  • الأفوكادو : 1 حبة (ناضج ومقطع شرائح)

طريقة التحضير

1. لتحضير الصوص (الدرسينغ): ضعي جميع المقادير في الخلاط الكهربائي، واخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على القوام المطلوب.

2. وزعي مقادير السلطة في طبق التقديم، وقدمي الصوص بجانبها.

 

سيعجبك أيضاً:

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ