دجاج بزيت الزيتون لمرضى السكر

دجاج بزيت الزيتون لمرضى السكر

دجاج بزيت الزيتون لمرضى السكر ... وصفات متعددة ومعدّة بعناية نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي، تعلمي طريقة عمل طبخات الدجاج السهلة والسريعة المخصصة لمرضى السكر ... وبالصحة والعافية

تعلمي أيضاً:  شوربة الدجاج بجوز الهند لمرضى السكري

المقادير

- الدجاج : 2 كيلو ونصف (مقطّع إلى قطع كبيرة)
- الزيتون : كوب (أسود أو أخضر)
- زيت الزيتون : ربع كوب
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (طازج، مبشور)
- الفلفل الحلو : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل ابيض : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
- مرق دجاج : كوب
- البصل : 2 حبة (مقّطع مكعبات)
- الفليفلة الحمراء : 2 حبة (مقطّعة مكعبات)
- دقيق الذرة : ملعقة كبيرة
- كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة)
- الليمون : ربع كوب (حامض، قشر، مقطّع إلى شرائح)

طريقة التحضير

  1. في وعاء، ضعي قطع الدجاج وتبّليها بالملح، الفلفل الأسود، الكركم، الزنجبيل، الفلفل الحلو والفلفل الأبيض، وضعي الوعاء في الثلاجة لساعة تقريباً.
  2. في مقلاة، حمّي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، أضيفي الدجاج وحمّريه لـ5 دقائق.
  3. أخرجي قطع الدجاج وضعيها في قدر.
  4. أضيفي الزيت المتبقي إلى المقلاة وحمّري البصل والفليفلة على نار خفيفة لـ5 دقائق.
  5. ضعي البصل والفليفلة مع الزيت فوق الدجاج في القدر.
  6. أضيفي الكزبرة، قشر الليمون الحامض، عصير الليمون الحامض والزيتون إلى القدر وقلّبي المكوّنات حتى تمتزج مع بعضها البعض.
  7. في قدر صغير، اخلطي مرق الدجاج ودقيق الذرة حتى يكثف المرق قليلاً.
  8. اسكبي مرق الدجاج فوق قطع الدجاج والخضار ثمّ غطّي القدر واتركيه على نار خفيفة لحوالي 40 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
  9. قدّمي الدجاج والزيتون ساخناً مع الأرز.
أضف تعليق

نصائح الشيف

كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ