كرات الكوسا المبشورة للرجيم

كرات الكوسا المبشورة للرجيم

كرات الكوسا المبشورة للرجيم ... حضري في مطبخك وصفات للرجيم سهلة وسريعة، جربي كرات الكوسا المبشورة بطعمها الخفيف والشهي

تعلمي أيضاً:  كوسا باللبن للرجيم

المقادير

- الكوسا : 3 حبات (مبشورة)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- البيض : 2 حبة (متوسط الحجم)
- دقيق : نصف كوب (الشوفان)
- جبنة : نصف كوب (مبشورة)
- الثوم : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. في وعاء عميق، ضعي الكوسا والجزر المبشور.
  2. أضيفي للخليط السابق، كلاً من البيض، والجبن ودقيق الشوفان والملح والفلفل والثوم.
  3. اخلطي المكونات جيداً، واتركيهم في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
  4. أخرجي الخليط السابق من الثلاجة بعد مرور الوقت المذكور أعلاه.
  5. أشعلي الفرن على درجة حرارة ٤٠٠ واتركيه حتى يسخن.
  6. أحضري صينية متوسطة الحجم، وادهنيها بالقليل من زيت الزيتون.
  7. قومي بتشكيل الأقراص ورصيها بشكل منظم في الصينية.
  8. ادهني وجه الأقراص بالقليل من زيت الزيتون ومن ثم ضعيها في الفرن.
  9. اتركيها في الفرن من ١٥- ٢٠ دقيقة حتى يصبح لون السطح ذهبي.
  10. أخرجيها بعد ذلك وقدميها إلى جانب كاتشب أو الصوص المفضل.
أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ