سبانخ بالدجاج كيتو

سبانخ بالدجاج كيتو

سبانخ بالدجاج كيتو ... حضري وصفة صدور الدجاج المليئة بالنكهة اللذيذة والطيبة والمناسبة لنظام الكيتو دايت، جربي وصفتنا السهلة والسريعة من مطبخ سيدتي، وتمتعي بوجبتك الطيبة والشهية بالسبانخ

تعلمي أيضاً:  كفتة كيتو

   

مقادير سبانخ بالدجاج كيتو

- السبانخ : كوب
- صدر الدجاج : 4 صدور (مخلي ومقطع)
- الفطر : كوب (مقطع)
- البصل الأحمر : نصف كوب (مقطع مكعبات)
- خرشوف : كوب (مفروم)
- ملح : ملعقة صغيرة
- القشطة : نصف كوب
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- المايونيز : نصف كوب
- جبن البارميزان : كوب
- ثوم بودرة : ملعقة صغيرة
- جبن موزاريلا : كوب
- جبن كريمي : كوب

طريقة تحضير سبانخ بالدجاج كيتو

  1. تبّلي صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود، ثم ضعيها في مقلاة على النار وشوّحيها لعدة دقائق، ثم اتركيها جانباً.
  2. في قدر متوسط الحجم على النار، ذوّبي الزبدة، ثم أضيفي البصل وقلّبي حتى يذبل، وأضيفي الخرشوف والسبانخ، مع التقليب بإستمرار.
  3. أضيفي المشروم وتبّلي الخليط بالملح والفلفل الأسود.
  4. اخلطي الجبنة الكريمية والمايونيز، والقشطة، وبودرة الثوم، في وعاء صغير الحجم، ثم ضعي المزيج فوق الدجاج مع جبن الموزاريلا.
  5. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  6. حضّري صينية فرن واسكبي خليط الدجاج والسبانخ، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 25 دقيقة حتى تنضج، وأخرجي الصينية وضعي السبانخ بالدجاج في طبق التقديم وقدميه ساخناً.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لا ترمِ قشور الفاكهة.. قد تجعل الخبز أكثر فائدة
لا ترمِ قشور الفاكهة.. قد تجعل الخبز أكثر فائدة
قشور الفاكهة ليست مجرد مخلفات ينبغي التخلص منها، بل هي مورد طبيعي يمكن أن يضيف قيمة غذائية وجمالية واقتصادية إلى حياتنا اليومية من خلال خطوات بسيطة كالتجفيف.
طرق إزالة الخدوش عن زجاج الفرن
طرق إزالة الخدوش عن زجاج الفرن
إن المحافظة على زجاج الفرن تبدأ بالعناية اليومية والتنظيف الصحيح، فذلك يقلل كثيراً من احتمال ظهور الخدوش ويحافظ على شفافيته لسنوات طويلة، ولكفاءة الفرن.
لا ترمي قشور الثوم.. إليك استخداماتها المدهشة
لا ترمي قشور الثوم.. إليك استخداماتها المدهشة
تثبت قشور الثوم أن كثيراً من الأشياء التي نعتبرها نفايات قد تكون في الحقيقة مواد مفيدة إذا عرفنا كيفية استغلالها بالشكل الصحيح. يمكن تحويلها إلى ما يثري الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ