سمبوسة الماش والكراث

سمبوسة الماش والكراث

سمبوسة الماش والكراث ... يعتبر الماش نوع من أنواع البقوليات الخضراء اللون، ويتميز بالعديد من الفوائد كالحفاظ على مستويات السكر في الدم، والمساعدة في فقدان الوزن والشعور بالشبع لفترة طويلة، أعدي السمبوسة الطيبة بحشوة الماش والكراث وتمتعي بطعمها الفريد واللذيذ

شاهدي:  السمبوسة بحشوة البطاطس بالفيديو

مقادير سمبوسة الماش والكراث

- عجينة سمبوسة : عبوة
- ماش : كيلو
- البصل : 4 حبات (صغير الحجم / مفروم)
- الكراث : حزمتان (أخضر)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الزبدة : ربع اصبع
- مرق دجاج : 4 مكعبات
- بهارات : ملعقة كبيرة (بودرة)

طريقة تحضير سمبوسة الماش والكراث

  1. انقعي الماش لمدة ساعة، ثم اسلقيه بكمية من الماء بقدر الضغط لمدة 15 دقيقة أو حتى الإستواء.
  2. في مقلاة على النار، ضعي زيت الزيتون والزبدة، ثم أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل.
  3. أضيفي حبات المرق والبهارات وقلبي، ثم أطفئي النار، وأضيفي الكراث والماش وقلبي جيداً حتى تتجانس.
  4. اتركي الحشوة حتى تبرد تماماً، ثم احشيها بعجينة السمبوسة.
  5. اقلي حبات السمبوسة بالزيت حتى تتحمر وقدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ