سلطة البروكلي بالكينوا لرجيم مثالي

التصنيف: السلطات
المطبخ: غربي

نقدم لك من مطبخ سيدتي وصفة سهلة التحضير، سلطة البروكلي بالكينوا لرجيم مثالي، حضري طبق السلطة وتمتعي بوجبة صحية

طريقة التحضير

1. إغلي 4 أكواب من الماء ثم أضيفي الكينوا واتركيها حتى تنضج لمدة 20 دقيقة.

2. اخلطي مقادير الصلصة جيداً واتركيها جانباً.

3. ضعي البروكلي في محضرة الطعام لمدة 15 ثانية حتى تفرم جيداً

4. انقلي البروكلي المفروم لطبق وضعيه بالمايكرويف لمدة دقيقتين.

5. في طبق عميق للتقديم اخلطي الكينوا والخيار وبذور عباد الشمس والطماطم والملح والبروكلي.

6. وزعي الصلصة فوق الخليط وقدميها باردة.

التعليقات ( 25 )
| تاريخ النشر: 2016-04-17

ياخساره الشبكه أو مايجي اشوف فيديو

| تاريخ النشر: 2016-04-29

من أروع ما يكون سيدتي من قام بهذا العمل الرائع لهم الشكر والتقدير

| تاريخ النشر: 2016-04-29

من أروع ما يكون سيدتي من قام بهذا العمل الرائع لهم الشكر والتقدير

| تاريخ النشر: 2016-05-23

عنجد كثير بحب وصفات للرجيم بحس انهم صحي

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ