سلطة أرضي شوكي مع شرائح السلمون والكافيار

سلطة أرضي شوكي مع شرائح السلمون والكافيار

سلطة أرضي شوكي مع شرائح السلمون والكافيار ... تركز زراعة الأرضي شوكي "الخرشوف" في الدول المطلة على حوض البحر الأبيض المتوسط، كما اشتهرت به الوصفات الإيطالية والفرنسية والإسبانية، في الولايات المتحدة تقدم كاليفورنيا ما نسبته 100% من المحصول الأميركي للأرضي شوكي ويزرع 80 % منه في مقاطعة مونتيري وتنظم مهرجاناً سنوياً مخصصاً لهذا النبات.

ويحتوي الخرشوف، الذي يمكن إعداد شوربة الخرشوف منه، على نسبة عالية من الألياف والمغنيسيوم والكروم وفيتامين ج وحمض الفوليك والبيوتين والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامينات النياسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامين أ.

ويمكن استخدامه في الوقاية من الكثير من الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الكلى والكبد والإكزيما والسكري والنقرس والبواسير وتجدد الخلايا الكبدية.

كل هذه الفوائد الصحية، يكللها إضافة الكافيار إلى الخرشوف، والذي يعزز صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة وتحسين تدفق الدورة الدموية.

مقادير سلطة أرضي شوكي مع شرائح السلمون والكافيار

- الأرضي شوكي : 8 حبات (مفرز ومسلوق)
- السلمون : 300 غراماً (يمكن استخدام السلمون المدخن)
- عصير الليمون : 6 ملاعق كبيرة (طازج)
- زيت الزيتون : 7 ملاعق كبيرة
- الكريما الحامضة : 4 ملاعق كبيرة
- الشبت : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون وطازج)
- الكافيار : 2 ملعقة كبيرة

طريقة تحضير سلطة أرضي شوكي مع شرائح السلمون والكافيار

  1. افرمي قطع الأرضي شوكي إلى مكعبات صغيرة.
  2. قطعي السمك المدخن لشرائح.
  3. اخلطي في وعاء كبير زيت الزيتون وعصير الليمون، والملح والفلفل، والكريمة الحامضة، ثم رشي الشبت المفروم، واخلطي المزيج مع قطع الأرضي شوكي، وشرائح السمك.
  4. قدمي السلطة داخل شريحة من الخبز العربي المقلي، وزينيها بالكافيار وعيدان الشبت، ثم أضيفي القليل من الزيت على جوانب الصحن.

شاهدي:  أرضي شوكي بالكريمة بالفيديو

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ