سلطة عدس على الطريقة التركية

سلطة عدس على الطريقة التركية ... بمكونات بسيطة وصحية، إليكِ طريقة عمل سلطة العدس بالخضراوات المناسبة مع جميع الأكلات، سلطة فريدة من نوعها وغنية بالمكونات تقدم مع أي أكلة رئيسية على الغداء.

المقادير

- عدس أخضر : كوب
- الفلفل الأحمر : 1 حبة
- البصل الأخضر : 2 قطعة
- الخيار المخلل : 7 قطع
- الإجاص : 2 حبة (مقطع لمكعبات)
- الشبت : حسب الرغبة
- بقدونس : حسب الرغبة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 1 حبة
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- صنوبر : ربع كوب (مقلي)
- زبيب : 2 ملعقة كبيرة (ذهبي)

طريقة التحضير

  1. نضع كمية  مناسبة من العدس المغسول في طنجرة ونضيف إليه الماء، ونتركه على النار حتى درجة الاستواء.
  2. نرفعه عن النار ونصفيه من الماء ونغسله مرة أخرى، ونتركه على جانب وننتقل لتجهيز الخضراوات.
  3. نفرم حبة من الفلفل الأحمر والبصل الأخضر ناعماً، ثم نفرم مخلل الخيار على شكل ناعم أيضاً.
  4. نأخذ القليل من الشبت والبقدونس ونفرمه على شكل ناعم.
  5. في طبق مناسب نضيف العدس إلى مخلل الخيار، والفلفل الأحمر، والبصل الأخضر، والشبت، والبقدونس، ومكعبات الإجاص المقطع.
  6. نضيف عليها الملح، وعصير الليمون، وزيت الزيتون ونحرك كل المكونات مع بعضها، ثم نزين بالصنوبر المقلي، والزبيب الذهبي. 

شاهدي:  سلطة العدس بالخس والحلوم بالفيديو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ