مقادير سلطة التونة بالطماطم للرجيم
- التونا :
علبة
- طماطم : 1 حبة (متوسطة الحجم ومقطعة مكعبات صغيرة)
- خس : رأس (مغسول ومقطع)
- فلفل رومي : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم ومفروم فرماً ناعماً)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة
- طماطم : 1 حبة (متوسطة الحجم ومقطعة مكعبات صغيرة)
- خس : رأس (مغسول ومقطع)
- فلفل رومي : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم ومفروم فرماً ناعماً)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة
طريقة تحضير مقادير سلطة التونة بالطماطم للرجيم
- صفّي التونة من الزيت، وضعيها في طبق عميق.
- أضيفي البصل، والطماطم، والخس، والفلفل الرومي فوق التونة.
- نكّهي المكونات بالكمون، والملح، والفلفل الأسود.
- أضيفي عصير الليمون الحامض، ثم قلّبي المكونات حتى تتداخل مع بعضها.
- ضعي سلطة التونة في طبق التقديم، وقدميها فوراً.
تعلمي أيضاً: سلطة التونة بالبروكلي للرجيم
