سلطة الفاصوليا الحمراء والخضروات

سلطة الفاصوليا الحمراء والخضروات

سلطة الفاصوليا الحمراء والخضروات ... استمتعي بطبق صحي ولذيذ بألوان مبهجة في آن واحد! سلطة الفاصوليا الحمراء غنية بالألياف والبروتين، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات

مقادير سلطة الفاصوليا الحمراء والخضروات

- الفاصوليا الحمراء : علبة (مسلوقة)
- البصل : نصف كوب (مفروم)
- فلفل رومي : نصف كوب (مقطع)
- طماطم : نصف كوب (مقطعة مكعبات)
- بقدونس : ربع كوب (مفروم)
- عصير الليمون : نصف حبة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة
- الكزبرة : ربع كوب (طازجة)

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء والخضروات

  1. في وعاء كبير، اخلطي الفاصوليا الحمراء مع البصل، والفلفل الملون، والطماطم، والبقدونس، والكزبرة الطازجة.
  2. أضيفي عصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، والكمون، وقلبي المكونات جيداً حتى تتجانس.
  3. أدخلي السلطة للثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم، حتى تتجانس النكهات، وقدمي السلطة باردة.

تعلمي أيضاً:  سلطة الفاصوليا الحمراء المعلبة

أضف تعليق

نصائح الشيف

5 حيل لإعادة تسخين اللحم دون تجفيفه
5 حيل لإعادة تسخين اللحم دون تجفيفه
حاولي إيجاد طرق لإعادة استخدام اللحم المتبقي. مثل صنع مرق اللحم أو إضافته إلى الحساء. أحياناً، يمكنك وضع بقايا اللحم فوق السلطة، بعد طهيه للمرة الأولى.
سر غطاء العلبة المقلوب: حيلة عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
سر غطاء العلبة المقلوب: حيلة عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
تحتاج العناية بالأجبان إلى أدوات معقدة، بل أحياناً تكون أبسط الأفكار هي الأكثر فعالية، وغطاء العلبة المقلوب مثال رائع على ذلك، فالتفاصيل الصغيرة تُحدث فرقاً.
أسهل طرق لتنظيف شفاط المطبخ من الدهون المتراكمة
أسهل طرق لتنظيف شفاط المطبخ من الدهون المتراكمة
يُعدّ تراكم الشحوم على شفاط المطبخ مشكلة شائعة قد تؤدي إلى عدة مشاكل، منها انخفاض تدفق الهواء، وزيادة خطر الحرائق، وانتشار البكتيريا. فامنعي حدوث هذه المشاكل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ