سلطة الشمندر مع جبنة الماعز لرجيم مثالي

كي تتمتعي بوجبات قليلة السعرات الحرارية أثناء اتباعك للحمية، فمن المهم التنوع بتحضير الأطباق، وخاصة أطباق السلطات التي تعد من أهم الوجبات التي يتناولها من يتبعون الحمية.. اخترنا لك من مطبخ سيدتي هذا الطبق الرائع من سلطة الشمندر مع جبنة الماعز لرجيم مثالي

المقادير

- الشمندر : 4 حبات (مسلوق ومقشر ومفروم)
- الجوز : ثلث كوب (مفروم خشن)
- كورن سيرب : 3 ملاعق كبيرة (سيرب)
- خس : كوب (مفروم خشن)
- الجرجير : كوب (مفروم خشن)
- عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان
- خل البلسمك : ربع كوب
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- جبنة الماعز : نصف كوب (جبنة فيتا ماعز)

طريقة التحضير

1. حمصي الجوز المفروم في مقلاة على النار على حرارة متوسطة.

2. أضيفي السيرب على الجوز واتركيه على النار لمدة دقيقتين ودعيه يبرد.

3. في وعاء اخلطي عصير الليمون والخل البلسمي وزيت الزيتون لعمل تتبيلة السلطة.

4. ضعي الخس والجرجير في طبق التقديم ووزعي الجوز عليه ثم الشمندر المفروم وقطع الجبنة.

5. صبي التتبيلة عليه وقدميها.

التعليقات ( 1 )
| تاريخ النشر: 2021-01-24

ما هو السيرب

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ