كوكتيل الموز والشوفان بالفيديو

كوكتيل الموز والشوفان بالفيديو ... هل ترغبين بزيادة وزنك؟ تناولي الشوفان يومياً، فهو غني بالبروتين الضروري لبناء العضلات، كما أن الكوب الواحد منه يحتوي على 307 سعرات حرارية، وقد يكون هذا الرقم أكبر إذا خلطته مع الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني. شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وقدمي ألذ وصفات العصائر الطبيعية في مطبخك.

المقادير

- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- الجوز : ربع كوب
- الشوفان : ربع كوب
- التمر : 4 حبات (طري ومنزوع النواة)
- الموز : 1 حبة (مقشر ومقطع)
- حليب : كوب (سائل)
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)

طريقة التحضير

  1. في إبريق الخلاط الكهربائي، ضعي زبدة الفستق، والجوز، والشوفان، والتمر، والموز، وصُبي الحليب، والقرفة المطحونة، وأغلقي الإبريق.
  2. اخفقي جيداً لتحصلي على كوكتيل.
  3. صُبي الكوكتيل في كوب وزيني بالموز والقرفة والعسل بحسب الرغبة / اختياري، وقدميه فوراً.

تعلمي أيضاً:  كوكتيل الأفوكادو والتمر خطوة بخطوة بالصور

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ