سلطة البنجر والجبن الفيتا

سلطة البنجر والجبن الفيتا

سلطة البنجر والجبن الفيتا ... من السلطات السهلة والخفيفة والشهية، وتُقدّم غالباً كمقبلات أو طبق جانبي. يحتوي البنجر على مضادات أكسدة وفيتامينات تساعد على صحة القلب والدم، بينما يمد جبن الفيتا الجسم بالبروتين والكالسيوم، مما يجعل السلطة وجبة متكاملة ومغذية.

مقادير سلطة البنجر والجبن الفيتا

- الشمندر : 2 كوب (• بنجر مسلوق ومقطع مكعبات)
- جبن فيتا : كوب (مفتت)
- الجرجير : كوب
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة (أبيض)
- خل العنب : ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشّة

طريقة تحضير سلطة البنجر والجبن الفيتا

  1. اخلطي زيت الزيتون مع الخل، العسل، عصير الليمون، والملح، والفلفل.
  2. أضيفي البنجر المسلوق، والجرجير، جبن الفيتا، والجوز، وقلّبي بلطف حتى تتوزع المكونات.
  3. أضيفي خليط صوص السلطة، وقلّبي المكونات برفق حتى تتغلف بالكامل بالتتبيلة.
  4. ضعي السلطة في طبق التقديم وقدميها مباشرة باردة أو احفظيها في الثلاجة في علبة محكمة الإغلاق لمدة يومين.

تعلمي أيضاً:  سلطة الشمندر مع جبن الفيتا والبقدونس

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

يوم زبدة الفول السوداني 24 يناير .. وصفات جديدة لمطبخك
يوم زبدة الفول السوداني 24 يناير .. وصفات جديدة لمطبخك
تحتوي زبدة الفول السوداني على حوالي 95-100 سعرة للملعقة الكبيرة، وتتراوح السعرات بين 170-190 سعرة حرارية لكل حصة (ملعقتين كبيرتين) مع 588 سعرة لكل 100 جرام.
كيفية استخدام المكونات البديلة في الطهي عند نقصها
كيفية استخدام المكونات البديلة في الطهي عند نقصها
قد تجدين أنكِ تستمتعين بالطعام أكثر بعد استبدال أحد المكونات، عندها يمكنكِ تغيير الوصفة. فإذا كنتِ تستخدمين العسل في وصفة، ونفذ من مطبخك، استبدليه بشراب القيقب.
نصائح لتجميد المعجنات والبيتزا من دون فقدان القوام
نصائح لتجميد المعجنات والبيتزا من دون فقدان القوام
يمكنكِ وضع الخبز الملفوف في علبة مُخصصة للتجميد أو كيس مُحكم الإغلاق مناسب للتجميد، لكن غالباً يمكنك تجميده مباشرةً بعد لفه بورق الألومنيوم.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ