شوربة الشوفان بدون كريمة

شوربة الشوفان بدون كريمة

شوربة الشوفان بدون كريمة ... من الأطباق الرمضانية الخفيفة والصحية، حيث تعد غنية بالألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تساعد على تحسين الهضم وضبط مستويات السكر في الدم، جرّبيها لتزيّني بها سفرتك وتستمتعي بالطعم الغني.

مقادير شوربة الشوفان بدون كريمة

- الشوفان : نصف كوب (خشن)
- البصل : 1 حبة (صغير / مفروم)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- مرق خضار : 3 اكواب
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- زعتر مجفف : رشّة
- عصير الليمون : نصف حبة

طريقة تحضير شوربة الشوفان بدون كريمة

  1. في قدر على نار متوسطة، سخّني زيت الزيتون، واقلي البصل حتى يذبل.
  2. أضيفي الجزر والكوسا، واستمري في التقليب لمدة 3 دقائق.
  3. أضيفي الشوفان والمرق، واتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي النار واتركيه يطهى لمدة 12 دقيقة حتى ينضج الشوفان والخضروات.
  4. نكّهي الشوربة بالملح والفلفل الأسود والزعتر وعصير الليمون.
  5. ضعي الشوربة في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة.

شاهدي:  شوربة الشوفان بالدجاج والطماطم بالفيديو

أضف تعليق

نصائح الشيف

مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
إن سر صدر الدجاج الطري ليس مكوّناً سحرياً واحداً، وإنما مجموعة حيل بسيطة: الملح بطريقة صحيحة، والزبادي أو الحليب، والقليل من الحمضيات، والزيت، ثم الطهي المتزن.
حيل ذكية لإعادة الحياة إلى الخضار الذابلة
حيل ذكية لإعادة الحياة إلى الخضار الذابلة
رغم أن الماء المثلج والنقع بالماء البارد قد يعيدان الحيوية إلى الخضار الذابلة، فإنهما لا يستطيعان تحويل الخضار الفاسدة إلى صالحة للأكل. لذلك افحصيها قبل إنقاذها.
كيف تختارين بين حوض النحاس الأحمر والنحاس الأصفر لمطبخك؟
كيف تختارين بين حوض النحاس الأحمر والنحاس الأصفر لمطبخك؟
أفضل حوض لمطبخك ليس بالضرورة الأغلى أو الأكثر لمعاناً، وإنما الحوض الذي يناسب ذوقك وطريقة استخدامك للمطبخ ويتناغم مع خزائنك وأسطح العمل وبقية التفاصيل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ