شوربة الشوفان بدون كريمة

شوربة الشوفان بدون كريمة

شوربة الشوفان بدون كريمة ... من الأطباق الرمضانية الخفيفة والصحية، حيث تعد غنية بالألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تساعد على تحسين الهضم وضبط مستويات السكر في الدم، جرّبيها لتزيّني بها سفرتك وتستمتعي بالطعم الغني.

مقادير شوربة الشوفان بدون كريمة

- الشوفان : نصف كوب (خشن)
- البصل : 1 حبة (صغير / مفروم)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- مرق خضار : 3 اكواب
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- زعتر مجفف : رشّة
- عصير الليمون : نصف حبة

طريقة تحضير شوربة الشوفان بدون كريمة

  1. في قدر على نار متوسطة، سخّني زيت الزيتون، واقلي البصل حتى يذبل.
  2. أضيفي الجزر والكوسا، واستمري في التقليب لمدة 3 دقائق.
  3. أضيفي الشوفان والمرق، واتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي النار واتركيه يطهى لمدة 12 دقيقة حتى ينضج الشوفان والخضروات.
  4. نكّهي الشوربة بالملح والفلفل الأسود والزعتر وعصير الليمون.
  5. ضعي الشوربة في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة.

شاهدي:  شوربة الشوفان بالدجاج والطماطم بالفيديو

أضف تعليق

نصائح الشيف

ماء سلق البطاطس لا ترميه: 11 استخداماً غير متوقعاً
ماء سلق البطاطس لا ترميه: 11 استخداماً غير متوقعاً
لتحضير ماء سلق البطاطا ما عليك سوى حفظ الماء الذي تُصفّيه من قدر البطاطس المسلوقة! ولكن إذا لم تكوني تنوين استخدامه فوراً، فستحتاجين إلى معرفة كيفية تخزينه.
أسرار البطاطس المقلية
أسرار البطاطس المقلية
هذه الطريقة للبطاطس المقلية، تستحق العناء! من النادر أن تجدي بطاطس مقلية بهذه الجودة حتى في المطاعم الراقية، ناهيك عن المبلغ الذي ستدفعينه مقابلها. فجربيها.
كيف تتخلصين من رائحة الطبخ القوية في المنزل نهائياً
كيف تتخلصين من رائحة الطبخ القوية في المنزل نهائياً
ننصح بغلي ثلاثة أكواب من الماء مع ليمونة كاملة مقطعة إلى شرائح وعود قرفة لمدة 30 دقيقة. وفي حال عدم توفر المكونات، يمكنك استخدام بعض القرفة المطحونة أو البرتقال.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ