شوربة الشوفان بدون كريمة

شوربة الشوفان بدون كريمة

شوربة الشوفان بدون كريمة ... من الأطباق الرمضانية الخفيفة والصحية، حيث تعد غنية بالألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تساعد على تحسين الهضم وضبط مستويات السكر في الدم، جرّبيها لتزيّني بها سفرتك وتستمتعي بالطعم الغني.

مقادير شوربة الشوفان بدون كريمة

- الشوفان : نصف كوب (خشن)
- البصل : 1 حبة (صغير / مفروم)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- مرق خضار : 3 اكواب
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- زعتر مجفف : رشّة
- عصير الليمون : نصف حبة

طريقة تحضير شوربة الشوفان بدون كريمة

  1. في قدر على نار متوسطة، سخّني زيت الزيتون، واقلي البصل حتى يذبل.
  2. أضيفي الجزر والكوسا، واستمري في التقليب لمدة 3 دقائق.
  3. أضيفي الشوفان والمرق، واتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي النار واتركيه يطهى لمدة 12 دقيقة حتى ينضج الشوفان والخضروات.
  4. نكّهي الشوربة بالملح والفلفل الأسود والزعتر وعصير الليمون.
  5. ضعي الشوربة في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة.

شاهدي:  شوربة الشوفان بالدجاج والطماطم بالفيديو

أضف تعليق

نصائح الشيف

أيهما أفضل: الحوض الواحد أم الحوضين في المطبخ؟
أيهما أفضل: الحوض الواحد أم الحوضين في المطبخ؟
الحوض المثالي هو الذي يتوافق مع مساحة المطبخ وأسلوب الحياة وعدد أفراد الأسرة، فالحوض الواحد يتفوق في السعة وسهولة التنظيف بينما المزدوج بالمرونة، والتنظيم.
حيل للتخلص من رائحة السمك بعد القلي في المنزل
حيل للتخلص من رائحة السمك بعد القلي في المنزل
إن التخلص من رائحة السمك بعد القلي لا يتطلب وسائل معقدة أو منتجات باهظة الثمن، بل يعتمد على الجمع بين التهوية والتنظيف الفوري، والتخلص السريع من المخلفات.
فوائد الأفوكادو للأطفال ووصفات لذيذة مليئة بالمغذيات
فوائد الأفوكادو للأطفال ووصفات لذيذة مليئة بالمغذيات
يتمتع الأطفال الذين يُدرجون الأفوكادو في وجباتهم اليومية بميكروبيوم أمعاء أكثر تنوعاً. تُساعدهم على هضم الألياف الغذائية وإنتاج مُستقلبات تُعزز صحة الأمعاء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ