الحمص المسلوق

الحمص المسلوق

الحمص المسلوق ... من الأطباق الصحية والمغذية، غني بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. يمكن استخدامه في السلطات، أو إعداد الحمص بالطحينة، أو إضافته كطبق جانبي مغذي. وتحضيره في المنزل يمنحك تحكماً كاملاً في الطعم والقوام.

مقادير الحمص المسلوق

- حمص : 500 غراماً (مجفف)
- الماء : كمية (كمية كافية للسلق والنقع)
- صودا الخبز : ملعقة كبيرة (للنقع و¼ ملعقة صغيرة أثناء الطهي)
- ملح البحر : ملعقة صغيرة (ناعم)
- ورق غار : 1 ورقة
- الثوم : 3 فصوص (مهروس قليلاً)
- البصل : نصف حبة

طريقة تحضير الحمص المسلوق

  1. افحصي حبات الحمص المجففة وتخلصي من أي شوائب أو حجارة صغيرة.
  2. ضعي الحمص في وعاء كبير، واغمريه بالماء لعدة سنتيمترات، ثم أضيفي ملعقة من صودا الخبز.
  3. انقعي الحمص لمدة 8 ساعات على الأقل حتى يتضاعف حجمه ثلاث مرات، ثم صفيه واشطفيه.
  4. ضعي الحمص المنقوع والمصفى في قدر كبير، وأضيفي الملح، ورقة الغار، الثوم، والبصل وربع ملعقة من صودا الخبز.
  5. غطي الحمص بالماء لعدة سنتيمترات فوقه.
  6. اغلي الحمص، ثم خففي النار، واتركيه ينضج على نار هادئة لمدة ساعة حسب القوام المطلوب، وللقوام الأكثر ثباتاً (مثالي للسلطات) اطهيه مع رفع الغطاء قليلاً أو بدون غطاء، وللقوام الطري والكريمي (مثالي للحمص بالطحينة) اطهيه مع غطاء مائل قليلاً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الحمص اليونانية

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

8 أفكار أكلات للأطفال الذين لا يحبون اللحوم الحمراء مع فوائدها الغذائية
8 أفكار أكلات للأطفال الذين لا يحبون اللحوم الحمراء مع فوائدها الغذائية
إذا كان الطفل يرفض معظم مصادر البروتين أو يبدو شاحباً ومتعباً باستمرار أو يعاني ضعفاً في النمو، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأطفال لتقييم نظامه الغذائي، وإجراء فحوصات.
الحيل السحرية للحفاظ على لون الملوخية الأخضر بعد الطبخ
الحيل السحرية للحفاظ على لون الملوخية الأخضر بعد الطبخ
إن سر الملوخية الخضراء الجميلة لا يعتمد على حيلة واحدة، بل على مجموعة تفاصيل صغيرة تبدأ من التعامل اللطيف مع الأوراق، وتمر باختيار المرق، والتحكم في الحرارة.
خطأ جفاف وتشقق أطراف الفطائر.. ما أسبابه وكيف تحصلين على عجينة طرية وهشة؟
خطأ جفاف وتشقق أطراف الفطائر.. ما أسبابه وكيف تحصلين على عجينة طرية وهشة؟
إن نجاح الفطائر لا يعتمد على الحشوة وحدها، بل يبدأ من عجينة متوازنة المكونات، وطرية القوام، تحصل على وقتها الكافي من الراحة والتخمير، ثم تخبز في حرارة مناسبة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ