فيليه السمك الأبيض بصوص الطماطم الحارة

فيليه السمك الأبيض بصوص الطماطم الحارة

فيليه السمك الأبيض بصوص الطماطم الحارة ... تُعد هذه الوصفة من طبخات السمك الشهية والمريحة التي تجمع بين نكهة السمك الأبيض الطري وصلصة الطماطم الحارة مع الخضروات المشوية. يتميز الطبق بمذاقه الغني والمتوازن، كما أنه سهل التحضير ومناسب لوجبات الغداء أو العشاء، ويُقدّم بجانب الأرز أو السلطة للحصول على وجبة متكاملة ولذيذة.

مقادير فيليه السمك الأبيض بصوص الطماطم الحارة

- سمك الفيليه : 520 غرام (أبيض مذاب التجميد)
- الكوسا : 2 حبة (مقطعة شرائح دائرية)
- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الفلفل الحار : 3 ملاعق صغيرة (رقائق)
- الزبدة : 50 غم
- ريحان : حفنة (أوراق طازجة ومقطعة)
- الطماطم الكرزية : علبتين (400 غرام لكل علبة)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير فيليه السمك الأبيض بصوص الطماطم الحارة

  1. سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 220 مئوية.
  2. ضعي الكوسا والبصل الأحمر في صينية أو مقلاة مناسبة للفرن، ثم أضيفي زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وقلّبي جيداً حتى تتغطى الخضروات بالكامل.
  3. أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة حتى تبدأ الخضروات بالنضج ويحمر الوجه.
  4. في هذه الأثناء، حضّري خليط الزبدة الحارة بمزج الثوم مع ملعقتين صغيرتين من رقائق الفلفل الحار والزبدة، ثم سخّني الخليط قليلاً حتى تذوب الزبدة.
  5. جففي قطع السمك جيداً باستخدام ورق المطبخ، ثم ضعيها في وعاء واسكبي فوقها خليط الزبدة الحارة وقلّبي برفق حتى تتغطى بالكامل.
  6. أخرجي الخضروات من الفرن، ثم أضيفي سيقان الريحان والطماطم الكرزية ونصف كمية أوراق الريحان، مع إمكانية إضافة ملعقة صغيرة إضافية من الفلفل الحار حسب الرغبة.
  7. رتّبي قطع السمك فوق خليط الخضروات والطماطم مع الحرص على عدم غمرها بالكامل في الصلصة.
  8. أعيدي الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة إضافية حتى ينضج السمك تماماً.
  9. زيّني الطبق ببقية أوراق الريحان ورشة إضافية من الفلفل الأسود.
  10. قدّمي السمك ساخناً مع الأرز الأبيض أو السلطة الخضراء.

تعلمي أيضاً:  طريقة تحضير فيليه السمك للرجيم

أضف تعليق

نصائح الشيف

7 أشياء يجب غسلها دائماً بالماء الساخن لتعقيمها
7 أشياء يجب غسلها دائماً بالماء الساخن لتعقيمها
النظافة ليست مجرد مظهر جميل، بل هي استثمار يومي في صحة أفراد المنزل وجودة حياتهم. لذلك اجعلي الماء الساخن جزءاً من روتين تنظيف الأدوات التي تتحمل درجات الحرارة.
أساليب الطهي التي تبقيك سالمة أثناء الطبخ
أساليب الطهي التي تبقيك سالمة أثناء الطبخ
عند خبز الفطائر أو الكيك، اخبزيها على صينية خبز مبطنة لتجنب تساقط أي شيء على قاع الفرن، حيث قد يتجمع ويحترق وربما يشتعل. وينطبق هذا أيضاً على اللحوم المشوية.
طرق تنظيف الأواني المحروقة بمكونات منزلية
طرق تنظيف الأواني المحروقة بمكونات منزلية
لا تعني الأواني المحروقة نهاية عمرها، بل إنها غالباً تحتاج فقط إلى الطريقة الصحيحة في التنظيف وبعض الوقت حتى تستعيد نظافتها. باستخدام المكونات المنزلية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ