مقادير أصابع الشمندر المقرمشة
- الشمندر :
3 حبات متوسطة
- دقيق : نصف كوب (خليط من دقيق الحمص ودقيق الأرز ودقيق الذرة)
- بقسماط : كوب
- جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور ناعماً)
- مسحوق الثوم : ملعقة صغيرة
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الماء : حسب الحاجة
- زيت الزيتون : حسب الحاجة
- دقيق : نصف كوب (خليط من دقيق الحمص ودقيق الأرز ودقيق الذرة)
- بقسماط : كوب
- جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور ناعماً)
- مسحوق الثوم : ملعقة صغيرة
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الماء : حسب الحاجة
- زيت الزيتون : حسب الحاجة
طريقة تحضير أصابع الشمندر المقرمشة
- اغسلي حبات الشمندر جيداً، ثم قشريها وقطّعيها إلى أصابع متساوية الحجم.
- جففي أصابع الشمندر جيداً باستخدام مناديل المطبخ للتخلص من الرطوبة الزائدة.
- ضعي خليط الدقيق في وعاء، ثم أضيفي إليه كمية مناسبة من الماء تدريجياً مع التحريك حتى تحصلي على خليط متوسط القوام يمكن أن يلتصق بأصابع الشمندر.
- في وعاء آخر، اخلطي البقسماط مع جبن البارميزان ومسحوق الثوم والبابريكا والملح والفلفل الأسود.
- غمسي أصابع الشمندر في خليط الدقيق والماء حتى تتغطى بطبقة خفيفة من جميع الجوانب.
- غلّفي أصابع الشمندر جيداً بخليط البقسماط والتوابل، مع الضغط برفق حتى يلتصق الغلاف بها جيداً.
- رتبي أصابع الشمندر في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة، ثم رشي عليها القليل من زيت الزيتون.
- سخني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية، ثم اخبزي أصابع الشمندر لمدة 25–30 دقيقة تقريباً، مع تقليبها في منتصف مدة الطهي حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من جميع الجهات.
- يمكن أيضاً تحضيرها في القلاية الهوائية على درجة حرارة 190 درجة مئوية لمدة 15–20 دقيقة تقريباً، مع تقليبها في منتصف مدة الطهي.
- يمكن قلي الأصابع في زيت ساخن وغزير.
- أخرجي أصابع الشمندر من الفرن أو القلاية الهوائية، واتركيها لدقائق قليلة حتى تحافظ على قرمشتها.
- قدمي أصابع الشمندر المقرمشة ساخنة مع صلصة الزبادي بالثوم أو صلصة الطحينة أو أي صلصة مفضلة لديك.
تعلمي أيضاً: الشمندر مع الثوم لرجيم متوازن














