السلمون مع النوكي ... من فوائد محتويات وصفة السلمون والخضار الخضراء الداكنة للرياضيين، أنها تعتبر مثالية لوجبة سريعة بعد التدريب وهي مليئة بفيتامينات ب اللازمة لدعم إنتاج الطاقة.
تتكون الغنوتشي من البطاطس التي توفر مصدراً رائعاً للكربوهيدرات للمساعدة في تجديد الجليكوجين المفقود، كما يعد السلمون مصدراً للبروتين وأوميغا 3، البروتين مهم لإصلاح العضلات والتعافي بينما يحتوي أوميغا 3 على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب الذي قد يحدث أثناء ممارسة الرياضة.
تحتوي السبانخ على المغنيسيوم والحديد اللذين يعتبران ضروريين لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وهي ضرورة حيوية لمن يمارسون التمارين الرياضية الهوائية، وأخيراً، توفر الجبنة الكريمية أيضاً مصدراً للكالسيوم للمساعدة في دعم صحة العظام وهو أمر ضروري إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام.
صلصة الناتشوز الحمراء ... أعدي على سفرتك ألذ وصفات الغموس المكسيكية الرائعة، وقدمي صلصة الناتشوز الحمراء بالصلصة الحارة بجانب أطباق من الشيبس، أو البطاطس المقلية، أو رقائق من الخبز المحمص
شاهدي: ناتشوز مكسيكي بالفيديو
فطيرة الراعي بالطريقة التقليدية ... لعشاق الوصفات التقليدية على الأصول، نقدم لكم من مطبخ سيدتي كيفية عمل فطيرة الراعي باللحم الضاني المقطع مع البطاطس المهروسة، جربي وصفتنا بالبهارات المنوعة وبالطعم المذهل والرائع
تعلمي أيضاً: بطاطس مهروسة مع الخضار
بطاطس مقرمشة بالمقلاة الهوائية للرجيم ... من فوائد استخدام المقلاة الهوائية أنها تعطيكِ أطعمة مقرمشة وتحتوي على دهون أقل من طريقة القلي بالزيت العميق، وخصوصاً لمن يتبعون الرجيم، إليكِ طريقة عمل وصفة البطاطس المقرمشة، جربيها وتمتعي بطعمها الخفيف
تعلمي أيضاً: بطاطس شيبس مقرمش
فطيرة الخضار والجبن ... حضري مع مطبخ سيدتي أطيب وصفات الفطائر المخبوزة بالفرن بطعمها الرائع والشهي، تتبعي الخطوات التالية وقدميها على سفرتك ساخنة
شاهدي: فطيرة البطاطس السهلة بالفيديو
متبل قرنبيط مشوي ... يعتبر طبق المتبل من المقبلات الشامية والذي يُحضر بعدة أنواع من الخضار مثل البطاطس، والباذنجان، جربيه بطعم القرنبيط المشوي الخفيف واللذيذ
تعلمي أيضاً: متبل الشمندر المشوي
بطاطس ودجز صحية ... على طريقة المطاعم، تعلمي خطوات عمل ألذ وصفات المقبلات الساخنة من أطباق البطاطس الشهية والساخنة، جربي بطاطس ودجز بطريقة صحية من مطبخ سيدتي وتمتعي بالطعم اللذيذ والشهي
شاهدي: بطاطس ودجز بالفيديو
غراتان البروكلي ... قدمي على سفرتك وصفات بالفرن شهية وطيبة جداً بالخضار اللذيذة والمفيدة، جربي وصفتنا من غراتان البروكلي اللذيذ، وقدمي وصفتك ساخنة ومحمرة على السفرة
تعلمي أيضاً: جراتان البطاطس بالخضار
كفتة بطاطس أصابع ... حضري وصفات إفطار رمضان سهلة وسريعة من مطبخ سيدتي، جربي كفتة البطاطس الطيبة والخفيفة وقدميها على سفرتك مقلية وساخنة
تعلمي أيضاً: كفتة لحم بالجبن الموزاريلا والشيدر
الفطيرة الفرنسية ... يعدّ المطبخ الفرنسي من المطابخ العالمية المشهورة بإعداد الفطائر الشهية واللذيذة، جربي تحضيرها مع مطبخ سيدتي، وقدميها على سفرتك مخبوزة بالفرن وساخنة
شاهدي: فطيرة البطاطس السهلة بالفيديو
بان كيك اللحم .... عجينة البان كيك بإمكانكِ تحضيرها بالحشوة المفضلة لديكِ، اخترنا لكِ اليوم طريقة عمل بان كيك اللحم المفروم الطيب، قدميه على سفرة الغداء ساخناً أو دافئاً
تعلمي أيضاً: بان كيك البطاطس بالبصل لمقبلات شهية
أفخاذ الدجاج المقلية ... لمحبي وصفات الدجاج المقلية، جربيها مع مطبخ سيدتي بأسهل خطوات عمل، وبمكونات بسيطة، وقدمي الدجاج المقلي على سفرتك ساخناً بجانب طبق من السلطة أو البطاطس المقلية
تعلمي أيضاً: أجنحة الدجاج المقلية خطوة بخطوة بالصور
بطاطس فريسكاس ... من أطيب وأشهر المقبلات الساخنة التي تقدم في المطاعم كطبق جانبي رائع الطعم ومميز، تعرفي على سرّ طريقة تحضير البطاطس وقدميها على سفرتك ساخنة بجانب الصوص
تعلمي أيضاً: بطاطس مشوية بالفرن دايت
كبة البطاطا المقلية .... لعشاق وصفات الكبة الرائعة من المطبخ الشامي، إليكم طريقة وصفة جديدة لتحضير كبة البطاطا، جربوها من مطبخ سيدتي، وتُقدم ساخنة بجانب الأطباق الرئيسية
شاهدي: كبة البطاطس باللحم بالفيديو
بطاطس مقلي مقرمش .... لوجبة سريعة شهية ومحببة للصغار والكبار، قدمي طبق البطاطس المقلية المقرمشة بخطوات سهلة وبطعم لذيذ مقرمش وطيب
شاهدي: بطاطا ودجز صحية بالفيديو
سبرنج رول بالبطاطس ... وصفة جديدة وحشوة طيبة من وصفات السبرينج رول اللذيذ جداً نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي، ولتقديمها خصوصاً على سفرة إفطار رمضان، جربيه بحشوة البطاطس وقدميه مقرمشاً وساخناً
شاهدي: سبرينج رول الخضار بالفيديو
سمبوسة هندية بالبطاطس... حضري على طريقة المطبخ الهندي، وصفة سمبوسة البطاطس الرائعة وبنكهة التوابل والبهارات الشهية، جربيها الحشوة اللذيذة وقدمي سمبوسة رمضان ساخنة على السفرة
ايدام بطاطس هندي ... حضري وصفات الإيدام المغذية على طريقة مطبخ سيدتي، جربي وصفة ايدام البطاطس من المطبخ الهندي، وقدميها بجانب الأرز المفلفل بحسب الرغبة
تعلمي أيضاً: إيدام لحم بالكاري والزبدة
بطاطس الاكورديون ... جهزي على سفرتك وصفة جديدة من وصفات البطاطس المبتكرة بالتتبيلة اللذيذة، وقدمي بطاطس الاكورديون كطبق جانبي مع الكريمة الحامضة أو الجبن الكريمي
شاهدي: بطاطا حرة بالفيديو
مافن السبانخ والفيتا للفطور ... أبدعي مع مطبخ سيدتي، بتقديم وجبة الفطور الصباحية بطريقة مبتكرة وجديد ستشجع أطفالك على تناول وجبتهم اللذيذة والمفيدة، جربي مافن السبانخ وجبن الفيتا الأبيض اللذيذ، وقدميه بدرجة حرارة الغرفة
تعلمي أيضاً: مافن البطاطس بالجبن
