سلطة الكينوا بالفيديو .. نقدم لك من موقع مطبخ سيدتي أشهى سلطات الكينوا بالفواكة المجففة الطيبة والتي تضيف لطعم السلطة مذاقاً رائعاً ومميزاً، قدمي سلطة الكينوا بجانب العديد من الأطباق المميزة على سفرتك
الكينوا من الحبوب الغنية بالمعادن والالياف والفيتامينات
كما انها تعتبر وجبة صحية متكاملة عند اضافة الخضراوت
حضرنا لك في مطبخ سيدتي شوربة الكينوا الشهية و الصحية
سلطة الكينوا بالبطاطا الحلوة .. أبهري عائلتك وقدمي البطاطا الحلوة بطبق من السلطة مع الكينوا الصحية والمغذية
سلطة الكينوا بالتمر والبرتقال خطوة بخطوة بالصور .. قدمي مع مطبخ سيتي طبق مبتكر وجديد على السفرة، وتعلمي بالخطوات والصور أطيب سلطات الكينوا الصحية والمغذية بأسهل طريقة وبطعم رائع ولذيذ
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير ... يمكن لتناول الكينوا أن يساعد في منع اكتساب الوزن الزائد؛ إذ تحتوي الكينوا على مركبات هامة أبرزها مركب الهيدروكسيسدايسون، والذي يقلل من كمية الدهون التي يمتصها الجسم من الطعام، وهي تناسب جميع أنواع الخضروات؛ حيث يمكن تحضير أكثر أنواع السلطات روعة من الكينوا.
نصائح من الشيف:
- استخدمي في السلق لكل كوب من الكينوا كوباً وثلاثة أرباع الكوب من الماء.
- تعتبر سلطة الكينوا الصحية وجبة غذاء نباتية رائعة لشخصين، أو تكون طبقاً جانبياً لأربعة أشخاص مع أي بروتين.
- ضاعفي هذه الوصفة للحصول على حصص أكبر، وأضيفي الأفوكادو قبل التقديم مباشرة.
سلطة الكينوا بدبس الرمان ... الكينوا (Quinoa) نوع من أنواع الحبوب اللذيذة سهلة التحضير، وأصبحت تتصدر قائمة الأغذية الصحية، ومن أشهر فوائدها أنها مصدر للبروتينات، والألياف الغذائية، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة، مما يجعلها فعالة في مواجهة علامات التقدم بالعمر. إليكِ كيفية إضافة الكينوا لنظامك الغذائي عبر تحضير وصفة سلطة الكينوا الرائعة بالخضار وبنكهة دبس الرمان.
سلطة الكينوا بالخضار والزيتون ... تُطهى بذور الكينوا في قدر من الماء الساخن كما يطهى الأرز، ويمكن استخدامها في أطباق وأكلات مختلفة ومنها أطباق السّلطة، وتحتوي بذور الكينوا على الحديد والكالسيوم وبعض الأحماض الأمينيّة الأساسيّة والبروتين.
سلطة الكينوا بالبروكلي والقرنبيط ... المكون الرئيسي في هذه السلطة هي الكينوا، هذا النبات الأنديزي، الذي نشأ في المنطقة المحيطة ببحيرة تيتيكاكا في بيرو وبوليفيا. كانت الكينوا تُزرع وتُستخدم من قبل الحضارات ما قبل كولومبوس، ثم حلت محلها الحبوب عند وصول الإسبان، على الرغم من كونها غذاءً أساسياً محلياً في ذلك الوقت.
سلطة الكينوا بدبس الرمان والشيدر ... تعد الكينوا من البذور الغنية بالبروتين والغلوتين، وتحتوي أيضاً على عناصر غذائية هامة كالحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم وغيرها، حيث ينصح بها الأطباء في الأنظمة الغذائية ووجبات الرجيم لانخفاض السعرات الحرارية بها، جرّبي طريقة عمل سلطة الكينوا مع الخضار المشكلة بخطوات سهلة وسريعة من مطبخ سيدتي.
سلطة الكينوا والشمندر .... تتميز الكينوا بالفوائد الصحية العديدة بسبب غناها بنسب عالية من الألياف الغذائية والتي بدورها تحدّ من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول الضار، والإمساك، حضري سلطات الكينوا على سفرتك وتمتعي بطعمها الشهي بصحبة أفراد أسرتك
سلطة الكينوا بالشمندر .. نقدم لك من مطبخ سيدتي أطيب وصفات سلطة الكينوا المحضرة بوقت قصير وبطعم شهي ولذيذ وصحي أيضاً
سلطة الكينوا بالخس .. تعد الكينوا من المواد الغذائية الغنية بالفائدة، أعدي منها أشهى الأطباق الجانبية من السلطات الطيبة واللذيذة
الكينوا هي نوع من الحبوب، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة، حضري طبق فريد ومميز على السفرة وقدمي سلطة الكينوا بالبازيلا والنعنع الشهية واللذيذة
سلطة الباذنجان المشوي مع الكينوا .. أعدي من الباذنجان أطيب الأطباق الجانبية من السلطات المشهية والطيبة والصحية أيضاً برفقة الكينوا
سلطة الكينوا مع الذرة والزيتون .. من أسهل وأشهى وصفات الكينوا الغنية والمليئة بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، جربي تحضريها وشاركينا رأيك بالطعم
