بان كيك الشوفان الصحي للسحور ... للشوفان فوائد عظيمة أهمها زيادة صحة القلب بفضل مضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول الهامة للمحافظة على مستوى ضغط الدم وحماية الدم من التجلط، مما يعزز صحة القلب من خطر الإصابة بجلطات الشرايين، وهو أحد المكونات الأساسية لوجبات الرياضيين والمهتمين بالصحة والرشاقة، أعددنا لكِ وصفة سريعة لسحور رمضان بطريقة صحية، إليكِ الطريقة.
مسخن بالشراك للسحور ... يعتبر المسخن من الأطباق الشعبية التي اشتهرت في الأصل من المطبخ الفلسطيني، ومن الابتكارات في طهي المسخن إعداده بلفائف تحضر بخبز الشراك. يمكنكِ تقديم رولات أو لفائف المسخن بكل سهولة على سفرتك الرمضانية كطبق مقبلات رمضاني مميز ولذيذ وخاصة في العزومات.
الفول من الاصناف التي ينصح بها خبراء التغذية لاحتوائها على الالياف و البروتين
جربي وصفة الفول بالزيت من مطبخ سيدتي و اسمتمعي بها لوجبة سحور صحية و شهية
قدمي أطيب أكلات السحور على السفرة، وتعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل الخبز التركي بالسجق وجبن الموزريلا، وبالصحة والعافية
أومليت بالفلفل الملون للسحور .. حضري أبسط الوجبات المفيدة والصحية والمناسبة كسحور رمضان 2019، حضري الأومليت وبالصحة والعافية
سلطة المكرونة بالتونة والفلفل الملون للسحور .. إليك من مطبخ سيدتي طريقة عمل أطيب وصفات سلطات المكرونة المميزة والخفيفة على السفرة
خبز جباب للسحور ... يعدّ خبز الجباب من ألذ الحلويات الإماراتية القديمة التي لا تزال تشتهر حتى وقتنا الحالي؛ إذ يتشابه الجباب مع الخبز المحلّى، ويصنف بوصفه نوعاً من الفطائر الرقيقة التي يمكن حشوها وتناولها مع الجبن والعسل والقشطة أو الدبس والطحينة وغيرها. أما عن مكونات خبز الجباب، فهي الماء والخميرة والزعفران والملح والهيل والطحين والبيض، ويقدم على السحور في رمضان في العادة.
إن كنت من محبي الطعام الياباني "السوشي"، نقدم لك طريقة عمل سوشي الحمص لوجبة السحور، جربي تحضيره بطريقة أكلات المطاعم وشاركينا رأيك
الوصفة من تقديم فندق لو بريستول بيروت
فتة حمّص للسحور ... تعتبر فتة الحمص من أشهى مقبلات المطبخ الشامي التي تقدم في جميع الأوقات، كما أنها خياراً مثالياً على سفرة سحور رمضان لسهولة تحضيرها، وتحتوي فتة الحمّص على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل: البروتينات النباتية والكربوهيدرات، جرّبي طريقة عمل فتة الحمّص بخطوات بسيطة ومذاق لذيذ وطيب جداً.
توست البيض بالأفوكادو ... حافظي على إعداد وجبة السحور في رمضان لأهميتها على صحة الصائم، جربي وصفة سهلة وسريعة وطيبة جداً وشاركينا رأيك بالطعم
الفول المدمس لوجبة سحور رمضان ... الفول المدمس له دور كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن محتواه العالي من الألياف الغذائية، يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
ويساعد أيضاً على تقليل الشعور بالتعب أثناء الصيام، لاحتوائه على نسبة جيدة من الكربوهيدرات المعقدة، التي يعتمد عليها الجسم، للحصول على الطاقة والحيوية والنشاط.
مقرمشات البذور الصحية لوجبة السحور ... قد تبدو هذه المكونات غريبة المزج بعض الشيء على مطابخنا، لكنها موجودة على رفوفه في كل الأحوال، فقط عليك مزجها، للخروج بأطيب مقرمشات، تنصح بها سارة كوباتشي، الطاهية واختصاصية التغذية الفرنسية، لحياة نباتية أفضل.
فول مدمس بالبيض المسلوق للسحور ... الفول المدمس بالبيض المسلوق من الأطباق الأساسية الشعبية على المائدة المصرية لسحور رمضان، يمنح الجسم الطاقة والشبع اللازمين خلال فترة الصيام لأنه يحتوي على البروتين اللازم للجسم.
الفطائر المحشوة بالجبن والزعتر للسحور ... يُفضّل العديد من الأشخاص تناول فطائر الجبنة بالزعتر حيث أنّها تتميّز بنكهتها اللّذيذة، ورائحتها الشهيّة، إضافةً إلى فوائدها المتنوّعة؛ فالجبنة غنيّة بالعديد من الفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين ب12، وتحتوي كذلك على بعض المعادن كالفسفور والكالسيوم، إضافةً إلى البروتين.
سلطة الفاصولياء الحمراء بالذرة للسحور ... سلطة الفاصوليا الحمراء بالذرة من ألذ وأشهى السلطات العالمية، وتعتبر خياراً مثالياً لسحور رمضان لسهولة تحضيرها وفوائدها المذهلة، حيث تعد الفاصولياء الحمراء مصدراً غنياً بالبروتين النباتي الضروري في بناء العضلات، ودعم الجهاز المناعي، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات، جرّبي معنا طريقة عمل سلطة الفاصولياء الحمراء بالذرة بخطوات بسيطة وقدميها لعائلتكِ على سفرة سحور رمضان.
سلطة سيزر بالدجاج المشوي للسحور ... تعتبر سلطة السيزر من الأطباق المشهورة في المطبخ الإيطالي، وهي من الوجبات الخفيفة، واللذيذة، وسريعة التحضير، والغنية بالعديد من العناصر اللازمة لسلامة الجسم، من الممكن تحضيرها بالدجاج، أو بدونه. كما يمكن تحضيرها بطريقة تلائم متبعي الحميات الغذائية، وتقدم إلى جانب الأطباق الرئيسية وعلى مائدة السحور في رمضان
