شوربة الكرنب بالخضراوات ... أعدي واحدة من أهم الشوربات الصحية الغنية بالفوائد الغذائية، تعلمي خطوات عمل شوربة الكرنب / الملفوف مع تشكيلة من الخضار الطازجة واللذيذة
تعلمي أيضاً: شوربة الكرنب للتخسيس
مهلبية بالفواكة ... حلى المهلبية من أبسط أنواع الحلويات العربية المعروفة بمذاقها الطيب ومكوناتها الصحية بالحليب، جربيها مع تشكيلة من الفواكة المنوعة، وتمتعي بمذاقها الرائع
شاهدي: مهلبية التوت المشكل بالفيديو
تورتيليني بالطماطم والكمأة السوداء ... الكمأة غذاء منخفض السعرات الحرارية، مليء بالماء والألياف الغذائية. وهي بالبوتاسيوم وفيتامينات (أ) و(د) و(ك)، المفيدة لأجسامنا. وتساهم كذلك في صحة العظام والعين، وحماية نظام المناعة.
شوربة الملفوف الحارقة للدهون ... هذه الوصفة من أهم الشوربات الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية لإنقاص الوزن، حيث أنها غنية بالفوائد ومضادات الأكسدة، كما يمكن تناولها خلال النهار للمساعدة في الشعور بالشبع طوال النهار
طريقة عمل السمك السنجاري ... يعتبر السمك السنجاري من أطباق السمك اللذيذة والصحيّة، وذلك لاحتوائه على البروتين، ويُحضّر هذا الطّبق في الفرن بخطوات سهلة ومكونات بسيطة.
الجريب فروت والتمر الهندي ... الجريب فروت غني بفيتامين (ج) وفيتامين (أ)، والتمر الهندي يدعم عملية الهضم، إليكِ أسهل طريقة لتقديم مشروب ساخن صحي ومفيد من مطبخ سيدتي
روبيان بالفلفل والجبن ... عادة ما ينصح أخصائيو التغذية بتناول الأغذية البروتينية قليلة الدهون، والتي تعمل على زيادة الإحساس بالشبع، وبالتالي المساعدة في خسارة الوزن، ويعد الجمبري أحد هذه الأغذية الصحية التي ينصح بتناولها.
سمك الدنيس المدخن ... أكلات السمك من الأطباق المحببة والصحية وخاصة المشوية بالفرن، وسمك الدنيس يعتبر واحداً من أفضل أنواع الأسماك والمأكولات البحرية، جربي تحضيره بأبسط المكونات وقدميه على سفرتك في العزومات
طريقة عمل غريبة بالشوفان ... الغريبة الناعمة من أصناف الحلويات الشرقية التقليدية المحببة للكثيرين، وتعتبر الغريبة بالشوفان بديل صحي ولذيذ باستخدام مكون الشوفان، جربي وصفتنا وقدميها كضيافة خفيفة مع فنجان من الشاي
سلطة الملفوف والشمندر ... إليكِ وصفة صحية ومغذية إن كنت ترغبين بالحفاظ على صحتك أو خسارة الوزن، جربي وصفة سلطة الملفوف المفروم مع الشمندر الأحمر الشهي، وقدميها باردة
مشروب الكاكاو المثلج بدون سكر ... استمتعي في الأيام الحارة بمشروب الكاكاو الصحي المثلج وبدون سكر بثلاث مكونات فقط حضري المشروب قليل السعرات وتلذذي بمذاقه الرائع المنعش
حلى ليالي لبنان للرجيم ... بطريقة صحية مناسبة للرجيم حضري حلى ليالي لبنان البارد، بمكونات مثالية بسيطة وخفيفة وتلائم من يتبعون الحميات الغذائية، تعرفي على البدائل بالسطور التالية.
دائما ما تحتارين في وجبات الرجيم، لكن هنالك العديد من الأطباق التي يمكن تحضيرها بعناية لتلائم الحمية، حضرنا لك وصفة الطماطم المحشوة بجبنة الفيتا، طبق جانبي شهي وصحي
كيك التفاح بالقرفة السهل والسريع .. بخطوات دقيقة، قدمي أشهى الحلويات الغربية في البيت، تعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل الكيكات بنكهة التفاح الرائع وقدميه لضيوفك
تعلمي: كيك التفاح الصحي
لتتمتعي بوجبة مبتكرة وصحية من وصفات الكفتة، اخترنا لك ولرجيم المثالي، طريقة عمل كفتة الشوفان بالفرن، وجبة مليئة بالألياف، وقليلة السعرات الحرارية، حضريها وشاركينا رأيك بطعمها
