اذا كنت تتبعين حمية غذائية وترغبين بطبق حلا صحي ولذيذ عليك بتحضير كيكة التمر والتفاح الصحية بطريقة ومقادير سهلة واستمتعي بمذاق كيكة التمر والتفاح الصحية بإتباعك طريقة التحضير
ساندويش الباذنجان بالفلفل شهي و صحي من أطباق المقبلات المبتكرة والشهية والصحية .. حضريها من مطبخ سيدتي .. لسفرة مميزة وصحية ..
وتابعي أطباق جديدة ومبتكرة من الأكلات الصحية والسهلة التحضير عند زيارتك لموقع مطبخ سيدتي
أجنحة الدجاج المشوية لرجيم صحي .. تلذذي بطعم أجنحة الدجاج المشوية الطيبة أثناء اتباعك للحمية، بوصفة حضرناها لك من مطبخ سيدتي بسعرات حرارية قليلة، لتستمتعي بطعم طيب وشهي، وحضري بجانبه طبق من السلطة الخضراء المفضلة لديك
نقدم كل من مطبخ سيدتي، طريقة عمل صوص التفاح، من الحلويات الغربية الطيبة، وممكن استخدامه سناك صحي للأطفال أو كبديل للبيض في الحلويات بمعدل ربع كوب لكل بيضة
حلى الشوفان بالشوكولاتة بدون فرن، حلى مفيد، صحي، وخفيف على المعدة، أعدي مع مطبخ سيدتي الحلويات الخفيفة بأقل السعرات الحرارية وتمتعي بأطيب مذاق لأشهى حلى
دجاج مشوي مع الخضار صحي للرجيم ... الدجاج من أهم أنواع اللحوم التي ينصح به لخسارة الوزن، فهو غني بالبروتين الذي يعزز الشعور بالشبع ويساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامّة مثل السيلينيوم والفسفور.
بطاطس ودجز مقرمشة بالفرن ... بديل صحي ولذيذ للبطاطس المقلية، وتُعد مقبلات ساخنة رائعة أو طبقاً جانبياً شهياً. السرّ في قرمشتها يكمن في طريقة التقطيع والتتبيلة ودرجة حرارة الفرن العالية. إليكِ نصائح هامة لتحضيرها بنجاح وطريقة تحضيرها من مطبخ سيدتي.
القمح المسلوق للرجيم ... القمح المسلوق من الأطعمة الصحية والمشبعة التي يُنصح بتناولها أثناء اتباع الحميات الغذائية، خاصةً لمن يسعون لإنقاص الوزن بطريقة طبيعية ومتوازنة. يُعتبر القمح من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، وعند سلقه يصبح سهل الهضم، ويحتفظ بقيمته الغذائية العالية دون الحاجة لإضافات كثيرة. يُستخدم القمح المسلوق كوجبة فطور مشبعة أو كبديل صحي للأرز والمعكرونة. وفي وصفتنا لا تتجاوز السعرات الحرارية في الكوب 160 سعرة حرارية.
مهلبية الشوفان الصحية ... إذا كنتِ تبحثين عن بديل صحي للمهلبية التقليدية فمهلبية الشوفان هي خيار رائع لوجبة خفيفة أو إفطار مغذي ولذيذ، بفضل الألياف التي يحتوي عليها الشوفان، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، حضريها معنا في مطبخ سيدتي.
عصير البنجر لمرضى السكري ... يعد عصير البنجر من أهم أنواع العصائر التي تعمل على الحفاظ على معدلات السكر بالدم ثابتة دون ارتفاع، حيث يعتبر خياراً مثالياً لمرضى السكري، جرّبيه وقدميه لعائلتكِ كمشروب صحي سهل ولذيذ.
الشوربة الخضراء ... ليست مجرد طبق مقبلات ساخن، بل يمكن أن تكون وجبة رئيسية متكاملة تمنح الجسم الطاقة والحيوية. غنية بالفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم. بفضل مكوناتها الصحية، تساهم الشوربة الخضراء في تقوية المناعة، الحفاظ على وزن صحي، وتعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي. يمكن تحضيرها بطرق متنوعة لتناسب الأذواق المختلفة. إليكِ من مطبخ سيدتي طريقة سهلة وشهية لتحضيرها.
برجر الخس للدايت ... يعتبر البرجر من أشهر الوجبات السريعة التي يفضّلها الجميع، ولكنّ لمن يتّبعون نظام حمية غذائيّة، ولا يودّون كسب نسبة كبيرة من السعرات الحراريّة، ويفضّلون تناول البرغر مع استبدال الخبز بالخس. إليكم الخطوات البسيطة لتقديم ألذ برغر صحي وخفيف على طريقة مطبخ سيدتي.
سموثي الموز بحليب الصويا صحي ... حضري المشروبات الصحية في منزلك بخطوات سهلة، واستبدليها بالعصائر المصنعة، جربي سموثي بطعم الموز، وزبدة الفول السوداني، وقدميه محلّى بالعسل اللذيذ
تعلمي أيضاً: سموذي الموز بالإجاص ...صحي وسريع
طريقة تحضير شيبس صحي للدايت ... عادةً ما يشعر الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً بالملل، وبالرغبة بتناول الأطعمة السريعة والغنية بالدهون كالشيبس، ولكن لحسن الحظ يمكن تحضير بعض أنواع الشيبس من خبز التورتيلا بطريقة الصحية وقليلة السعرات الحرارية، مما يُساعد على الالتزام بالدايت
ديتوكس الليمون والأناناس بالزنجبيل .. تساعد مشروبات الديتوكس على تحفيز عمليات الأيض وتنشيطها، الأمر الذي يسهل ويسرع من عملية خسارة الوزن الزائد، بالإضافة لكونه مشروب طبيعي صحي وبسيط المكونات، ستمنح هذه العصائر الشعور بالشبع لفترة أطول خلال النهار، جربي وصفتنا بمكونات بسيطة من الأناناس والليمون، وتمتعي بمذاقها المنعش
طريقة عمل توست بالأفوكادو للفطور ... تناولي الأفوكادو كفطور صحي ولذيذ، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تساعد على الإحساس بالشبع والطاقة لفترة طويلة خلال اليوم، جربي وصفتنا وتمتعي بمذاقها الرائع وجددي دائماً من قائمة طعام فطورك في كل صباح.
طريقة عمل سمك الفيليه المقلي ... فيليه السمك من أشهى أنواع الأسماك وأكثرها شهرة وسهولة في التحضير، كما أنه طبق صحي معزز بالقيم الغذائية العالية، وطريقة تحضيره سريعة وسهلة جداً، جرّبي طريقة عمل سمك الفيليه المقلي بخطوات بسيطة من موقعنا، وتمتعي بوجبة لذيذة على سفرة الغداء
طريقة عمل غريبة بالشوفان ... الغريبة الناعمة من أصناف الحلويات الشرقية التقليدية المحببة للكثيرين، وتعتبر الغريبة بالشوفان بديل صحي ولذيذ باستخدام مكون الشوفان، جربي وصفتنا وقدميها كضيافة خفيفة مع فنجان من الشاي
