المشروب الأخضر للطاقة وتنظيف الجسم من السموم ... مشروب الطاقة الأخضر هو مشروب صحي ومنعش، يُحضّر من مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكة الخضراء، ويُعرف بفوائده الصحية العديدة، غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة كما أنه يساعد على زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء البدني والعقلي.
سلطة روكا صحية ... هذه السلطة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وقليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة رائعة لنظام غذائي صحي، تتميز بنكهتها المميزة واللاذعة قليلاً وفوائدها الصحية العديدة، وعند دمجها مع مكونات طازجة أخرى، تصبح وجبة خفيفة أو طبق جانبي مثالي.
طريقة عمل السمك في الفرن بالطماطم ... إذا كنتِ تبحثين عن طبق رئيسي صحي غني بالفوائد وشهي، فإننا نقدم لكِ طريقة عمل وصفة السمك في الفرن بالطماطم بخطوات سهلة، حيث تحتوي الأسماك على كمية كبيرة من الدهون الصحية والأوميغا 3 والمعادن الأساسية للجسم، إليكِ الطريقة.
البطاطا الحلوة المحشية بالخضار والدجاج ... البطاطا الحلوة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وتعتبر خياراً ممتازاً في نظام غذائي صحي ومتوازن. عندما يتم تحضيرها بشكل صحيح، يمكن أن تكون وجبة رئيسية ومغذية كما بالوصفة التالية.
خبز جوز الهند ... يعتبر خبز جوز الهند صحي ولذيذ للغاية، كما أنه خالٍ من المواد الصناعية والمواد الحافظة والسكر والجلوتين ومناسباً للحميات الغذائية، استمتعي بمذاقه الخفيف والطيب وحضريه في مطبخك بمكونات بسيطة ونتيجة مضمونة وناجحة على طريقتنا
بان كيك صحي غني بالبروتين ... بدون إضافة للسكر، حضري فطائر البان كيك الغنية بالبروتين وتناوليها كوجبة صحية بعد التمرين أو وجبة فطور شهية مزينة بالصوص أو الفاكهة المفضلة لكِ.
شوربة القرع العسلي بالبطاطس والجزر ... من المعروف أن القرع العسلي، إلى جانب كونه لذيذاً، كما أنه صحي جداً أيضاً، فهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، ويساعد على خفض الكوليسترول في الدم وتنظيم عملية الهضم. اخترنا لكِ اليوم طريقة تحضير شوربة القرع العسلي مع البطاطس والجزر وكريمة الطهي الغنية
الطريقة الصحيحة لعمل مشروب اليانسون ... يتميز شراب اليانسون بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، خاصّة ممن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، تعرفي على طريقة تحضير مشروب صحي بخطوات سهلة وبسيطة من مطبخ سيدتي وتمتعي بفوائده الغذائية مع أفراد أسرتك
المكرونة بالصوص الأحمر والدجاج لرجيم صحي .. أعدي على سفرتك أشهى وصفات المكرونة المميزة والطيبة والملائمة للرجيم، تتبعي الخطوات وقدميها الآن
شوفان بالعسل والفواكة لرجيم صحي .. بإمكانك تناول هذه الوجبة الصحية بين الوجبات الرئيسية، وهي خفيفة، وسريعة، وقليلة السعرات الحرارية، تمتعي بطعمها الرائع
من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء شهر رمضان لتضمني قدرة جسدك على الصيام، ومن المهم أيضاً لمرضى السكر تناول طبق من الحلويات الخفيفة، ولكي نساعدك على الالتزام بنظام غذائي جيد طوال شهر رمضان، وضعنا لك مجموعة من الوصفات المختارة الشهية، حيث تحتوي على نسب قليلة من الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور، بدءاً من الإفطار وحتى السحور
الوصفة مقدمة من قبل أخصائيي الحمية في فريق دافيتا
شوفان صحي للدايت بالفواكة ... الشوفان من الأطعمة الخفيفة، والمشبعة، والصحية، والمناسبة جداً لأكلات الدايت، جربي وصفة صحية من مطبخ سيدتي وقدميها مع الفواكة الطازجة والطيبة
تعلمي أيضاً: شوفان بالحليب لفطور صحي
كيك الشوفان بالموز صحي وشهي ... نقدم لكِ من مطبخ سيدتي، وصفة جديدة وسهلة الخطوات لتقدمي حلى صحي خفيف وشهي، جربي كيك الشوفان بفاكهة الموز، وشاركي صديقاتك طريقتنا المميزة في إعداد ألذ الكيكات على السفرة
تعلمي أيضاً: كيكة الشوفان لمرضى السكر
وافل البطاطس لأطفالك .. قدمي على سفرتك وجبات سريعة من وصفات فطور صحي للأطفال، بخطوات بسيطة جداً وطعم محبب وشهي سينال إعجابهم
تعلمي: وافل الكوسا لفطور صباحي صحي
دجاج ستير فراي صحي ... وصفات أكل صحي نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي دائماً، جربي وصفات الدجاج الشهية بتتبيلة الصوص الرائعة، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم
تعلمي أيضاً: لحم ستير فراي بالبروكلي والفطر
خبز التورتيلا بدقيق القمح الكامل ... هو بديل صحي ولذيذ سعراته الحرارية منخفضة، وغني بالألياف والفيتامينات والمعادن، ويمتاز بطعمه اللذيذ وقوامه الطري. جربي ألذ وصفات الخبز المنزلي السهلة والسريعة من مطبخ سيدتي
طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم ... الخضار السوتيه طبق جانبي صحي ولذيذ، غني بالألياف والفيتامينات، ويعتبر وجبة مثالية لمتبعي الحميات الغذائية. إليكِ من مطبخ سيدتي طريقة تحضيره بأنواع من الخضروات المشكلة وبطريقة صحية بسيطة وسريعة.
ديتوكس بالليمون والزنجبيل ... حضري شراب صحي بالليمون والزنجبيل ويوفر العديد من الخصائص والفوائد التي تعزز من صحة الفرد وتعود على جسمه بالفائدة، ومن فوائده أنه يساعد في تنقية الدم من السموم، ويطهره بشكل طبيعي، كما أنّه يحارب الكولسترول، ويعزز جهاز المناعة، فلكل من الليمون والزنجبيل خصائص تعمل على تعزيز مناعة الجسم.
كب كيك البيض بالخضار ... لفطور صحي ولذيذ لأطفالك الصغار، حضري لهم وصفة فطور مبتكرة وجديدة ومليئة بتشكيلة من الخضار الطازجة. جربي وصفة كب كيك البيض بالخضار، وقدميه ساخناً على السفرة.
