دجاج البارميزان والحبق من مونيك باسيلا زعرور، طبق ذو قيمة غذائية عالية، حضريه وتمتعي مع عائلتك بطعمه الغني
اقرئي ايضاً : دجاج بالثوم وجبنة البارميزان لرجيم متوازن
تقدم إليك سيدتي.نت وصفة سلطة الخضر اليونانية من مطبخ منال العالم، وصفة مفيدة وشهية بذات الوقت، جربيها وتمتعي بها
سلطة الجرجير بالرمان من مطبخ منال العالم، وصفة سهلة التحضير وشهية جداً أعديها وتمتعي بطعمها الغني.
اقرئي ايضاً : سلطة الجرجير بالباذنجان
تقدم إليك "سيدتي.نت" عصير الفراولة والأناناس من مطبخ منال العالم، وصفة شهية ومناسبة لأيام الحر، أعديها وتمتعوا بها باردة
المشروب الأخضر للطاقة وتنظيف الجسم من السموم ... مشروب الطاقة الأخضر هو مشروب صحي ومنعش، يُحضّر من مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكة الخضراء، ويُعرف بفوائده الصحية العديدة، غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة كما أنه يساعد على زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء البدني والعقلي.
طريقة تحضير عجينة البيتزا من القمح الكامل ... تعد عجينة البيتزا بدقيق القمح الكامل صحيّة وتحتوي على الكثير من الألياف، مما يجعلها تناسب الاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، جرّبي معنا طريقة تحضير عجينة البيتزا من القمح الكامل بخطوات سهلة ومكونات بسيطة متوفرة لديكِ.
مشروب الشاي الأخضر للوقاية من سرطان الثدي ... يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة التي تحظى باهتمام متزايد في مجال الصحة والوقاية من الأمراض، وخصوصاً سرطان الثدي. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات قوية مضادة للأكسدة، والتي تساهم في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. لذا، يُعتبر دمج الشاي الأخضر في نظامك الغذائي اليومي خطوة إيجابية نحو تعزيز صحة الثدي والحد من خطر الإصابة بالسرطان. يُنصح بتناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً. الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الأرق نتيجة احتوائه على الكافيين.
سموثي التوت والسبانخ للوقاية من سرطان الثدي ... يُعرف التوت بكونه مصدراً غنياً بالأنثوسيانين، وهو نوع من مضادات الأكسدة القوية، بينما يحتوي السبانخ على فيتامين A، C، K، والحديد، بالإضافة إلى مركبات نباتية تُعرف بفوائدها الوقائية. يهدف هذا المزيج إلى تقديم وجبة خفيفة ومُغذية تساعد على تعزيز الصحة العامة، بما في ذلك الوقاية من سرطان الثدي.
شوربة الخضار الصحية للوقاية من سرطان الثدي ... تعد شوربة الخضار الصحية من أفضل الأطباق التي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة، بما في ذلك سرطان الثدي، حيث تحتوي على مزيج غني من الخضروات التي تزود الجسم بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالخلايا السرطانية، إليكِ طريقة عمل شوربة الخضار الصحية بخطوات سهلة وسريعة.
سلطة البطاطس بالتونا والبيض المسلوق من إسبانيا... في إسبانيا، غالباً ما يتم إضافة التونة إلى سلطة البطاطس كطبق متكامل يجمع بين البروتين والكربوهيدرات، حيث يعود تقليد صيد سمك التونة الحمراء في مضيق جبل طارق إلى أيام الفينيقيين، وهو لا يزال إلى اليوم يشكل مصدر عيش للكثيرين في إسبانيا.
كبدة مشوية على الفحم ... تعتبر الكبدة من أهم مصادر الحديد التي يجب تناولها من وقت لآخر لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، وتختلف وصفات إعدادها وتقديمها من مطبخ لآخر، اخترنا لكِ كيفية إعداد على الفحم، اطلعي بالسطور التالية على مكونات التتبيلة الشهية لألذ وصفات الكبدة المنزلية من مطبخ سيدتي
طريقة تحضير آيس كريم نعناع وليمون ... نقدم لكِ من مطبخ سيدتي طريقة تحضير وصفة منعشة من وصفات الآيس كريم بمذاق الليمون الحامض مع النعناع الشهي، جربي وصفتنا وقدمي ألذ وصفات الحلويات الباردة المنزلية
