الكسكس بالخضار والكاري لسفرة رمضان

الكسكس بالخضار والكاري لسفرة رمضان

الكسكس بالخضار والكاري لسفرة رمضان ... يُعد الكسكس بالخضار من الأطباق الرمضانية الصحية والخفيفة، ويتميز بنكهته الغنية بفضل بهار الكاري، كما أنه غني بالألياف والفيتامينات، ويُعتبر خياراً مثالياً على مائدة إفطار رمضان.

مقادير الكسكس بالخضار والكاري لسفرة رمضان

- كسكس : 2 كوب
- ماء ساخن : 2 كوب
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (متوسط ومفروم ناعم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الجزر : 1 حبة (مقطّع مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطّعة مكعبات)
- البطاطس : 1 حبة (صغيرة ومقطّعة مكعبات)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (أو أحمر / مقطع)
- البازيلاء : نصف كوب
- الكاري : ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- الكركم : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- كزبرة خضراء : حسب الرغبة (أو بقدونس / للتزيين)

طريقة تحضير الكسكس بالخضار والكاري لسفرة رمضان

  1. في قدر على نار متوسطة، سخّني زيت الزيتون ثم أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  2. أضيفي الثوم وقلّبي قليلاً، ثم أضيفي الجزر والبطاطس وقلّبي لمدة دقيقتين.
  3. أضيفي الكوسا والفلفل والبازيلاء، ثم تبّلي بالكاري والكمون والكركم والملح والفلفل الأسود.
  4. أضيفي نصف كوب ماء، غطّي القدر واتركي الخضار تنضج على نار هادئة.
  5. في وعاء، ضعي الكسكس وأضيفي له الماء الساخن مع رشة ملح وملعقة زيت زيتون، ثم غطّيه واتركيه لمدة 5 دقائق.
  6. اطهي الكسكس باستخدام التحريك بالشوكة ثم أضيفيه إلى الخضار وقلّبي برفق حتى تتجانس المكونات.
  7. قدّمي الكسكس ساخناً، وزيّنيه بالكزبرة أو البقدونس.

تعلمي أيضاً:  كسكس باللحم والخضار دايت

أضف تعليق

وصفات من المطبخ مغربي

نصائح الشيف

لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
قد تكتشفين أن هذا السائل الذي اعتدتِ اعتباره بقايا غير مهمة هو في الحقيقة أحد أبسط الأدوات التي تساعدك على تحويل طبق المكرونة المنزلي إلى وجبة أكثر تجانساً.
كيفية تنظيف سطح موقد زجاجي من دون خدشه؟
كيفية تنظيف سطح موقد زجاجي من دون خدشه؟
لا ينبغي خلط مواد التنظيف المختلفة، وخصوصاً المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية، عند تنظيف سطح موقد زجاجي، حتى لا تتفاعل مع بعضها، بل منتج واحد في كل مرة.
أسرع طرق لتسييل الشوكولاتة الداكنة بدون تكتل أو احتراق
أسرع طرق لتسييل الشوكولاتة الداكنة بدون تكتل أو احتراق
السر الحقيقي في تسييل الشوكولاتة الداكنة بسرعة ومن دون تكتل أو احتراق هو تقطيعها، وتعريضها لحرارة معتدلة على دفعات قصيرة، مع التقليب المستمر وإكمال الذوبان.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ