دجاج بالبطاطس للرجيم

دجاج بالبطاطس للرجيم

وصفة دجاج بالبطاطس للرجيم من خياراتك المميزة لطبق رئيسي لوجبة غداء اليوم، حافظي على رشاقتك وجربي وصفات الرجيم يومياً مع مطبخ سيدتي 

المقادير

- فيليه دجاج : 4 صدور
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (مهروس)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- كزبرة خضراء : 2 ملعقة كبيرة (طازجة ومفرومة)
- البطاطس : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- عصير الليمون : 1 حبة

طريقة التحضير

1. تبلي الدجاج بالملح والفلفل وضعيه في طبق الفرن.

2. اخلطي الأفوكادو المهروس وزيت الزيتون وعصير الليمون والكزبرة جيداً.

3. وزعي المزيج فوق الدجاج.

4. وزعي البطاطس حول الدجاج وغطي الطبق وأدخليه الفرن لمدة 45 دقيقة حتى ينضج الدجاج.

5. حمري وجه الطبق وقدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.

 

سيعجبك أيضاً:

 

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
يحتفي عُشاق السمبوسة بهذا الطبق الشعبي الشهير المنتشر في مختلف أنحاء العالم. والسمبوسة أو السمبوسك من الأطعمة الجانبية أو الوجبات الخفيفة التي تتميز بعجينة رقيقة جداً تُحشى بمكونات متنوعة مثل الدجاج أو اللحم المفروم أو الخضار أو تشكيلة من الأجبان، ثم تُقلي أو تُخبر لتقدم مقرمشة وساخنة.
العودة للمدارس صارت أحلى مع اللانش بوكس المميز!
العودة للمدارس صارت أحلى مع اللانش بوكس المميز!
مجموعة من أهم النصائح للوجبات الصحية للأطفال بمناسبة العودة للمدارس مع أخصائية التغذية رهام شمس الدين. لاتفوتك الأفكار والإبداعات من مطبخ سيدتي.
أفكار مجربة لتجنب الدموع عند تقطيع البصل
أفكار مجربة لتجنب الدموع عند تقطيع البصل
يعاني معظمنا من الدموع وحرقة العين عند تقطيع البصل، ويعود ذلك إلى انبعاث مواد كبريتية تتفاعل مع العين وُتكّون حمضاً خفيفياً يسبب التهيج. باتباع بعض الطرق والنصائح البسيطة من مطبخ سيدتي، يمكنكِ تجنب هذه المشكلة مثل: تسخين البصل في الميكروويف، وتبريد البصل في الثلاجة، ووضع شريحة من الخبز في فمك، وفرك سكين التقطيع بعصير الليمون وغيرها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ