طريقة عمل كيك مرضى السكر بالبرتقال .. أعدي وصفة كيك صحي ومناسب لمرضى السكر من مطبخ سيدتي، جربي كيكة البرتقال الخفيفة، وقدميها مع فنجان من الشاي الخالي من السكر
تعلمي أيضاً: كيك بدون بيض سهل ولذيذ
فطيرة التفاح لمرضى السكري ... تجدين في مطبخ سيدتي حلويات مناسبة لمرضى السكري معدّة بمكونات صحية تساعد مرضى السكري على تناولها، تعرفي على خطوات عمل فطيرة التفاح الشهية، وقدميها باردة بدرجة حرارة الغرفة
شاهدي: فطيرة التفاح السهلة بالفيديو
سلطة الكينوا بالشمندر ... الكينوا تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ونسبة قليلة من النشويات، أعدي على طريقة مطبخ سيدتي، وصفة سلطة كينوا صحية بالشمندر والأفوكادو، وقدميها على سفرة غداء اليوم
كيكة الشوفان بالعسل دايت ... حلويات خفيفة وصحية وبسيطة المكونات نقدم لكِ من مطبخ سيدتي كيفية إعدادها لتتمتعي بقطعة من الحلويات الطيبة أثناء اتباعك الرجيم، جربي كيكة الشوفان بالعسل وبالصحة والعافية
تعلمي أيضاً: كيك الزنجبيل والشوفان للرجيم
البيض المقلي بجبن الحلوم ... وصفة فطور صباحي ولا ألذّ منها قدميها على سفرتك لوجبة الفطور المقدمة لعائلتك، وتعتبر وجبة صحيّة ومشبعة وغنيّة بالبروتين، جربيها على طريقتنا وبالصحة والعافية
سلطة مشمش وكينوا ... إليكِ من مطبخ سيدتي وصفة من السلطات الرائعة والطيبة والتي تضم بمكوناتها أصناف من الخضار مع الفواكة المجففة والكينوا الصحية، جربيها اليوم وشاركي صديقاتك طريقة التحضير السهلة والسريعة وتمتعي بالطعم اللذيذ للسلطة
شاهدي: تبولة الكينوا بالفيديو
خبز بالجاودار ... حبوب الجاودار أو الشاودار هي حبوب حولية، ويتم زراعة هذا النبات الشتوي في أماكن محدودة في العالم، من فوائد هذا الخبز أنه يساعد على منع تكوّن الحصى في المرارة، ويقلّل من نسبة الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة، جربي تحضير وصفات الخبز الصحية من مطبخ سيدتي
تعلمي أيضاً: خبز الفوكاشيا بالأعشاب
سلطة القرع ... طبق سلطة القرع من أطباق السلطات الصحية والسهلة والتي تعود على الجسم بالعديد من الفوائد ومن أهمها ستشعركِ بالشبع لفترة طويلة، جربي وصفتنا من مطبخ سيدتي وتمتعي بطعمها الخفيف واللذيذ
تعلمي أيضاً: سلطة قرع مشوي
بسكويت بزبدة الفول السوداني ... تعدّ زبدة الفول السوداني من الحلويات الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكنكِ سيدتي إضافتها لنظامك الغذائي الصحي، فهي مصدر للطاقة والمغذيات، أعدي منها حبات البسكويت الهشة والطيبة، وتمتعي بطعمها الرائع
تعلمي أيضاً: حلى زبدة الفول السوداني والبسكوت
أصابع الجرانولا لمرضى السكري ... تعدّ الجرانولا من الحلويات الصحية الخفيفة والمناسبة جداً تقديمها لمرضى السكري لما تحتوي الأصابع من مكونات بالفواكة المجففة الطيبة، جربيها في منزلك بخطوات سهلة وسريعة بدل الجاهزة
تعلمي أيضاً: جرانولا بالزبادي والمكسرات
بطاطا حلوة وديجز ... حضري نوع من المقبلات الساخنة الطيبة واللذيذة بخضار الشتاء المشهورة جداً بالبطاطا الحلوة، جربي وصفتنا وقدمي ودجز البطاطا الحلوة بتتبيلة لذيذة ومنوعة بالعديد من الأعشاب الشهية
شاهدي: بطاطا ودجز صحية بالفيديو
السمك المشوي بالخلطة الحارة ... يحتوي السمك على نسب عالية من الأوميغا وعناصر غذائية وفوائد صحية عديدة، إليكِ من مطبخ سيدتي كيفية عمل السمك المشوي بخلطة التتبيلة الحارة، جربيه الآن وقدميه بجانب السلطات المفضلة
تعلمي أيضاً: سمك الكنعد بالفرن
صوص الشبت للسلطات ... يُستخدم الشبت في السلطات، وأيضاً يُضاف إلى العديد من الأطباق لإضافة النكهة المميزة لها.
وللشبت العديد من الفوائد الصحية فمثلاً يحتوي الشبت على العديد من المواد المضادة للبكتيريا لهذا فهو يستخدم في تطهير الجروح، ويحتوي على نسبة عالية من الزيوت العطرية التي تعمل على التخلص من التوتر والقلق.
الكاسترد للرجيم ... الكاسترد هو مسحوق غذائي صحي، خاصة أنه مكون من نشا الذرة الصفراء المغذية مضافاً إلى الحليب ليعطي فوائد الحليب والنشا.
إليكِ من مطبخ سيدتي وصفة من الحلويات الخاصة بالحمية الغذائية، جربيها على طريقتنا وتمتعي بمذاقها بارداً من الثلاجة.
أومليت بالبروكلي ... الأومليت من الوصفات الصباحية الصحية التي يمكنك تحضيرها كوجبة كاملة تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، إليكِ الطريقة السهلة والسريعة لتقديم وجبة فطور مع خضار البروكلي المقطع زهيرات صغيرة
ألواح جرانولا التوت البري واللوز ... ألواح الجرانولا اختيار مثالي كتصبيرة بين الوجبات أو بديل للحلوى والشوكولاتة مع القهوة أو كسناك للأطفال، عمل هذه الألواح سهل وبمقادير اقتصادية جداً والأهم من ذلك أنه صحي، استخدمت في هذه الوصفة زبدة الفول السوداني، والشوفان. وتوضع الألواح في صندوق غداء للطفل.
كيكة برش الليمون ... تعتبر كيكة الليمون غنية بالسكريات البسيطة والدهون المهدرجة من الزبدة، وصفار البيض الذي يحوي الكولسترول قد يجعلها تشكل عائقاً لمن يبحثون عن نزول الوزن والصحة. لا تكثري من تناول كيكة الليمون إذا كنت تحاولين فقدان الوزن، حيث تحتوي الحصة الواحدة منها على عدد سعرات حرارية عالٍ.
عصير المشمش والتمر الهندي .... للتمر الهندي عدة استخدامات طبية، حيث إنها ثمرة صحية تحسّن الهضم وتفرّج الريح، وتلطف التهابات الحلق وتعمل كملين معتدل، وتساعد أيضاً لفتح الشهية وتقوية المعدة.
أعدي وصفات العصائر الطبيعية على طريقة مطبخ سيدتي، وتمتعي بفوائدها الغذائية المنوعة.
