للشوفان فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، وللصائم حصة من هذه الفوائد الغذائية، يقدمها لك مطبخ سيدتي بطبق رائع الطعم من شوربة الشوفان بالخضار المغذية والطيبة على مائدتك الرمضانية
شوربة القرع بالكريمة .. من وصفات القرع، التي تستحق التجربة، لما يتمتع به هذا الطبق من فائدة صحية، وبطعم ومذاق طيب ولذيذ، قدمي أطيب الأكلات الدافئة والشتوية على سفرتك مع مطبخ سيدتي
من المعروف أن طبق الشوربة من أهم الأطباق على مائدة الإفطار، وتتعدد وصفات الشوربات بالمكونات والنكهات، حضرت سهر الشريف وصفة شوربة الخضار بالشوفان لمطبخ سيدتي، وصفة صحية ومغذية
دجاج تكا مسالا للرجيم ..نقدم لك من مطبخ سيدتي أطباق صحية للرجيم، ولوجبة مميزة تعرفي على طريقة عمل الدجاج الهندي تكا مسالا للرجيم، بطريقة جديدة وسهلة، اكتشفي الوصفة، وبطريقة تحضير واضحة، ومقادير دقيقة، وطعم شهي وطيب
تبولة الكينوا للرجيم .. نقدم لك وصفة مناسبة لتخفيف الوزن والرجيم، صحية وطعمها طيب، تبولة الكينوا للرجيم، بخطوات سهلة حضري واستمتعي بطبق جانبي طيب وشهي وقليل السعرات الحرارية لرجيم متوازن
طريقة عمل الزبادي النباتي في المنزل ... سواءً كنتم تتبعون نظاماً غذائياً نباتياً، أو تبحثون عن خيارات صحية وخفيفة، أو تعانون من حساسية الألبان، اخترنا لكم من مطبخ سيدتي طريقة جديدة لتحضير اللبن الزبادي النباتي المنزلي الصنع يُرضي أذواقكم واحتياجاتكم.
بيتزا رقيقة بالخضار المشكلة ... إذا كنتِ من محبي عجينة البيتزا الرقيقة، اخترنا لكِ اليوم من مطبخ سيدتي وصفة بمقادير بسيطة وطريقة تحضير سهلة لعمل بيتزا رقيقة بالخضار المشكلة، وصفة ذات مكونات صحية وألوان زاهية ستنال إعجاب جميع أفراد عائلتك.
ساندويش التونة مع المايونيز ... نقدم لكِ خطوات عمل وصفة ساندويش صحية بحشوة سمك التونة المعلبة مع صوص المايونيز، وجبة خفيفة للغداء ومشبعة وسريعة ومثالية أثناء أوقات العمل أو النادي وبعد التمرين، مع إضافة بعض مقادير أخرى للساندويش بحسب الرغبة لإضفاء المذاق المميز.
التين المجفف في المنزل ... التين من الفواكة الغنية بالفوائد الصحية، ويشتهر التين المجفف بمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية، وهو خيار ممتاز لوجبة خفيفة صحية أو كمُحلي طبيعي أو مكون أساسي في الكثير من الحلويات. اخترنا لكِ من مطبخ سيدتي طريقتين لتحضيره في المنزل بخطوات بسيطة ونتيجة مضمونة.
شرائح لحم ستيك بصوص الفطر للرجيم ... بطريقة مناسبة للرجيم، اخترنا لكِ اليوم من مطبخ سيدتي طريقة تحضير شرائح لحم الستيك مع صوص الفطر بطريقة صحية، المكونات قليلة السعرات الحرارية والدهون، اتبعي خطوات الوصفة التالية، واستمتعي باللحم الطري بصوص الفطر دون القلق بشأن زيادة وزنك.
معكرونة دايت ... إذا كنتِ من محبّي أطباق المعكرونة الإيطالية لكن تبحثين عن طبق معكرونة لذيذ للدايت دون سعرات عالية، فهذه الوصفة هي الحل المثالي، إذ تتميز بالطعم الشهي والخفيف على المعدة والمكونات منخفضة الدهون، يمكنكِ تناولها كوجبة غداء أو عشاء صحية مع الاحتفاظ بالمذاق الإيطالي الشهي الذي يحبه الجميع.
كيكة الليمون الصحية ... كيكة الليمون من أكثر أنواع الحلويات المنزلية انتعاشاً، يمكن تناولها كتحلية بعد الوجبات أو كوجبة خفيفة مع كوب الشاي لتمنحك لحظة من الانتعاش والحيوية خلال يومك، ويمكن إعداد الكيكة بطريقة صحية دون إفراط في السكريات أو الدهون، إليكِ الطريقة.
بيض ببندورة للفطور ... وجبة فطور صحية وسريعة التحضير، تجمع بين البروتين من البيض والفوائد الغذائية للطماطم الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يمكن تناولها بمفردها أو مع خبز كامل الحبوب لوجبة متكاملة. هذه الوجبة تعطيكِ الشعور بالشبع لوقت طويل بفضل البروتين الموجود في البيض والألياف الموجودة في البندورة والخضار.
كبة نية نباتية بالبرغل للرجيم ... الكبة النية النباتية هي نسخة صحية وخفيفة من الكبة التقليدية، بدون لحم، تعتمد على البرغل والخضروات الطازجة لتكون غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، ومناسبة كوجبة خفيفة أو طبق جانبي للرجيم، وغنية بالألياف، تساعد على الشعور بالشبع، وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
