سلطة الفواكة الصيفية بالعصير ... تُعدّ سلطة الفواكة الصيفية بالعصير من الأطباق المُنعشة والمثالية في الأجواء الحارة. فهي لا تقتصر على كونها طبقاً لذيذاً فحسب، بل هي أيضاً مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها خياراً ممتازاً لوجبة خفيفة أو لتحلية صحية. استمتعي معنا في مطبخ سيدتي بتحضير طبق مرن بالألوان والنكهات المختلفة بحسب ذوقك والمتوفر لديك لتحضير طبق يرضي جميع الأذواق.
آيس كريم الفراولة الصحي ... استمتعي معنا في مطبخ سيدتي بحلوى باردة لذيذة وصحية في آن واحد، آيس كريم الفراولة الصحي هو خيار رائع ومنعش، خاصة في الصيف، ويمكن تحضيره بسهولة بمكونات بسيطة وصحية دون الحاجة لكميات كبيرة من السكر أو الدهون المضافة. إنه خيار ممتاز لمن يتبعون حمية غذائية صحية، أو لمن يرغبون في الاستمتاع بحلوى منعشة دون الشعور بالذنب، وهو محبوب من جميع الأعمار، خاصة الأطفال.
مكرونة القمح الكامل بالخضار ... طبق مكرونة القمح الكامل بالخضار هو وجبة صحية وشهية تجمع بين فوائد الحبوب الكاملة ونكهة الخضروات الطازجة. يعد هذا الطبق خياراً مثالياً لمن يبحث عن وجبة سريعة ومغذية، فهو غني بالألياف والفيتامينات، ومناسب لكل الأوقات.
سبرينغ رول محشي بالخضار ... وجبة خفيفة وصحية، يتميز السبرينغ رول بقوامه المقرمش ونكهته اللذيذة. يمكن تحضيره بطريقة صحية في الفرن أو القلي بالقليل من الزيت، ويعد خياراً ممتازاً للوجبات اليومية الغنية بالخضار.
ميني بان كيك بدون سكر ... وجبة فطور أو حلوى صحية وخفيفة، مناسبة للصغار وللرجيم أو لمن يرغب بتقليل نسبة السكريات. يمكن تقديمها مع الفواكة الطازجة أو زبدة الفول السوداني أو العسل الطبيعي لإضافة نكهة دون إفراط في السعرات.
سلطة الفتوش بالخبز المحمص ... تعتبر سلطة الفتوش من أشهر السلطات العربية، حيث تتميز بطعمها الشهي بالخضار الطازجة مع صلصة السماق الحامضة والخبز المحمّص الذي يضيف قرمشة فريدة للسلطة، وتعد وجبة صحية خفيفة أو كمقبلات إلى جانب الأطباق الرئيسية، إليكِ الطريقة.
دجاج كرسبي بالصلصة ... يعتبر الدجاج الكرسبي من أكثر الأطباق والوجبات السريعة المفضلة لدى الصغار والكبار على حدٍ سواء، فهو يجمع بين القرمشة والطعم الشهي، ويمكن تحضيره في المنزل بطريقة صحية ولذيذة لجميع أفراد العائلة.
شوربة الخضار بدون مرقة ... تعد شوربة الخضار من أشهر أنواع الشوربات المغذية المحببة لدى الجميع، فهي مثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة، صحية، وسهلة الهضم، ويمكن تحضيرها دون الحاجة لاستخدام مكعبات المرق الجاهزة، إذ تعتمد على الخضار الطازجة والتوابل الطبيعية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ومناسبة للرجيم أو النظام الغذائي النباتي، إليكِ الطريقة بخطوات سهلة.
كب كيك البلوبيري الصحي ... جددي من وصفات الحلويات الغربية المقدمة على سفرتك وقدميها بطريقة صحية مناسبة لجميع أفراد العائلة، جربي وصفة كب كيك البلوبيري الشهية والسهلة
شاهدي: كب كيك الموز وجبة صحية لأطفالك بالفيديو
شوربة الجزر والعدس الأحمر ... وجبة مقبلات رمضانية صحية ولذيذة ومغذية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والألياف، فهي مناسبة جداً لوجبة السحور في رمضان. إليكِ طريقة تحضيرها بسهولة من مطبخ سيدتي.
طاجن الكبدة بالطماطم بالفرن للسحور ... إن كنتِ سيدتي من الأشخاص الذين يبحثون عن خيارات صحية ولذيذة لسحور رمضان، اخترنا لكِ من مطبخ سيدتي طريقة تحضير طاجن الكبدة بالطماطم لوجبة سحور شهية ومغذية.
شوربة البطاطس الحارة ... طبق شوربة رمضاني شهي ومغذي، مثالي لوجبة الإفطار الرمضانية كما أن الشوربة سريعة التحضير، مغذية، ومليئة بالألياف والكربوهيدرات التي تمنحك الشعور بالشبع وفوائد عديدة صحية.
حلى بسكوت السمسم ... يدخل السمسم في إعداد مجموعة واسعة من أصناف الحلويات، لما فيه من فائدة كبيرة للجسم، فنجده في وصفات البسكويت، والكعك، والمخبوزات المتنوّعة.
ويُعدّ السمسم من أشهر أنواع البذور المستخدمة في الصناعة، حيث يتميز بمحتواه الغني بالأحماض الدهنية، كما يساعد على الوقاية من مشاكل صحية متعددة، وتوجد به نسبة عالية من مضادات الأكسدة مما يكسبه قيمة غذائية عالية.
عجة القرنبيط بالفرن ... من الوصفات اللذيذة التي تحضر على سفرة الفطور، وتكون إما مقلية أو في الفرن كما في وصفتنا، فهي صحية أكثر وسهلة وسريعة ستحبها العائلة بالتأكيد، ويمكن تقديمها في ساندوتش أو كطبق فطور خفيف مميز على السفرة
جرانولا بالشوكولاتة للرجيم ... حضري الجرانولا بالشوكولاتة الخفيفة واللذيذة أثناء اتباعم الحمية الغذائية، واستمتعي بوجبة حلويات صحية ومميزة مع إضافة للفواكة المجففة والمكسرات اللذيذة.
