ساندويش البيض المسلوق بالجبن الكريمي للفطور .. حتى تقدمي لأطفالك وجبة فطور صباحي صحية، قدمي لهم أطيب الساندويشات السهلة المحشوة بالبيض المفيد واللذيذ
سلطة التونة الصحية خطوة بخطوة بالصور .. تمتعي بوجبة صحية، منعشة، وخفيفة من مكونات متوفرة في مطبخك، وتعلمي طريقة التحضير بالخطوات والصور بكل سهولة وبطعم لذيذ
سلطة المشروم مع الفاصوليا الخضراء الصحية بالفيديو .. شاهدي بالفيديو طبق من السلطة الغير تقليدية، بمكونات رائعة وشهية وصحية، مع خليط من الصوص اللذيذ والمميز، جربيها الآن وشاركينا رأيك
شوربة الجزر مع الزنجبيل الصحية .. نقدم لك طبق حساء ساخن مغذي، رائع الطعم، ومعدّ بطريقة صحية، أسعدي قلب كل أفراد عائلتك، وقدمي الأكلات الصحية على سفرتك
الماش أو فول الصويا الخضراء، من فصيلة البقوليات، وتشبه حبوب البازيلاء، لها فوائد صحية عديدة، جربي تحضير طبق مقبلات ساخنة، شوربة الماش الصحية للرجيم، واستمتعي بما فيها من فوائد وطعم شهي
دجاج بالهليون للرجيم .. طبق مثالي لمن يتبعون الرجيم، حضري وجبة متكاملة، مكونة من صدر الدجاج، وبأقل السعرات الحرارية، وتمتعي بوجبة صحية وطيبة المذاق
الفراخ المشوية بتتبيلة اللبن الزبادي ... هل تبحثين عن وجبة صحية، لذيذة، وسهلة التحضير؟ الفراخ المشوية بتبيلة اللبن الزبادي في الفرن هي خيارك الأمثل! هذه الوصفة تجمع بين الطعم الغني والتحضير السريع، لتمنحك دجاجاً طرياً وشهياً بفضل تتبيلة اللبن الزبادي التي تضفي عليه نكهة مميزة وقواماً لا يقاوم. مثالية لوجبات الغداء أو العشاء، وستبهر عائلتك وضيوفك بنكهتها الفريدة وقوامها الطري.
شيبس صحي للدايت ... عادةً ما يشعر الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً بالملل من تناول الوجبات مثل السلطات وغيرها، وبالإحساس بالرغبة بتناول الأطعمة السريعة والغنية بالدهون كالشيبس، ولكن لحسن الحظ يمكن تحضير بعض أنواع الشيبس بطريقة صحية وقليلة السعرات الحرارية، مما يُساعد على الالتزام بالدايت. تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة عمل شيبس خبز التورتيلا الصحي بأبسط المكونات.
بيض مسلوق مع شرائح الأفوكادو للفطور ... فطور البيض المسلوق مع شرائح الأفوكادو وجبة صحية غنية بالبروتين والدهون الصحية، تساعد على الشبع لفترة طويلة وتحافظ على مستوى السكر في الدم. هذه الوجبة مناسبة للرجيم وللأشخاص الذين يسعون لوجبة سريعة ومتوازنة في الصباح. كما أنها مثالية للفطور قبل ممارسة الرياضة أو لبدء اليوم بطاقة ثابتة.
مشروب الزنجبيل والعسل لخسارة الوزن ... يعد مشروب الزنجبيل والعسل من أبرز المشروبات الصحية الطبيعية التي تساعد على تعزيز عملية الهضم وتحفيز حرق الدهون، إذ يحتوي الزنجبيل على مركبات فعّالة ترفع معدل الأيض وتقلل الالتهابات، بينما يمد العسل الجسم بالطاقة ويعزز جهاز المناعة، هذا المشروب مثالي لمن يرغب في تنشيط الجسم قبل ممارسة الرياضة أو قبل الوجبات لدعم فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة.
تبولة الكينوا للدايت ... تعتبر وصفة تبولة الكينوا للدايت، مناسبة لتخفيف الوزن والرجيم، فهي صحية وطعمها لذيذ وخفيف، وتحضر بخطوات سهلة، يمكنك تقديمها كطبق جانبي شهي وقليل السعرات الحرارية لرجيم متوازن.
شيا بودنغ بجوز الهند بالفيديو ... تتميز بذور الشيا بفوائد صحية متعددة تشمل دعم صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول الضار وزيادة الجيد، وتعزيز الهضم والوقاية من الإمساك بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف.
شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، واكتشفي طريقة جديدة ومبسطة لاستغلال بذور الشيا المتوفرة لديكِ لإعداد حلى البودينغ البارد واللذيذ والمنعش.
كرات اللحم المشوية للرجيم ... حضري معنا في مطبخ سيدتي وصفة كرات اللحم المشوية للرجيم، وصفة صحية وخفيفة وغنية بالبروتين تساعدك على الشعور بالشبع لأطول فترة خلال النهار، وهي وجبة قليلة السعرات الحرارية.
كب كيك الشوكولاتة للرجيم ... باستخدام مكونات وبدائل صحية بسعرات حرارية أقل، من مطبخ سيدتي يمكنكِ الاستمتاع بقطعة لذيذة من كب كيك الشوكولاتة، مثالي كوجبة خفيفة أو حلوى بعد الوجبة الرئيسية. تتراوح السعرات الحرارية في قطعة الكب كيك الواحدة بين 110 إلى 150 سعرة حرارية، بحسب حجم القطعة والمكونات المستخدمة. هذه القيمة أقل بكثير من الكب كيك التقليدي الذي قد يحتوي على أكثر من 300 سعرة حرارية للقطعة الواحدة.
توست بالبيض المسلوق والأفوكادو للفطور ... توست بالبيض والأفوكادو من الأطباق الصباحية الخفيفة التي تحضّر على سفرة الفطور كوجبة صحية متكاملة لإحتوائها على البيض أحد أهم مصادر البروتين، والأفوكادو الغني بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
سلطة الحمص الكريمية ... من المطبخ الشامي، اخترنا لكِ طريقة تحضير سلطة الحمص الكريمية، هو طبق جانبي ومقبلات غنية بالبروتين والألياف، وتعتبر وجبة صحية ولذيذة بإمكانك تحضيرها وتقديمها بجانب الخبز المحمص أو بجانب المشاوي المشكلة
