أومليت السبانخ للسحور ... تعد أطباق الأومليت بجميع أشكالها من الأطباق الصحية واللذيذة التي يمكن تقديمها على سفرة سحور رمضان لسهولة تحضيرها، جرّبي معنا أومليت السبانخ الذي يتميز بفوائده المتعددة للجسم من حيث المعادن والفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية المهمة.
حلى ليالي لبنان للرجيم ... بطريقة صحية مناسبة للرجيم حضري حلى ليالي لبنان البارد، بمكونات مثالية بسيطة وخفيفة وتلائم من يتبعون الحميات الغذائية، تعرفي على البدائل بالسطور التالية.
طريقة عمل عجينة الخبز العربي ... يعتبر الخبز واحداً من أهم أنواع الأغذية الأساسية حول العالم، ويتكون الخبز أساساً من مواد هامة جداً لجسم الإنسان منها الشعير، والقمح، والذرة إلى جانب كل من الملح، والماء، والخميرة، أما القيمة الغذائية للخبز فهي مرتفعة جداً، إذ يحتوي على الفيتامينات المختلفة، والسكريات، والمعادن، وتشتهر المنطقة العربية بإنتاج نوع معين من الخبز يعرف بالخبز العربي، جربيه على طريقتنا وقدميه على سفرتك طازجاً.
يخنة بازيلا وجزر صحية ... من الأكلات الرئيسية المشهورة على السفرة العربية، وتُحضر بطرق مختلف مع إضافة اللحم أو بدونه، وتُطهى مع المرق الأحمر، وتقدم بجانب الأرز الأبيض المفلفل. وتعد من الوجبات الصحية المتكاملة لاحتواءها على مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كالبروتين، والفيتامينات، والمعادن، والألياف.
طريقة عمل خلية النحل الهشة ... تعدّ المعجنات واحدة من أكثر المأكولات انتشاراً وتقدم على سفرة جميع الوجبات اليومية؛ نظراً لسهولة وسرعة تحضيرها، ووفرة مكوناتها إضافةً لقيمتها الغذائية، ومنها خلية النحل الهشة، والتي يمكن تحضيرها مالحة أو حلوة بحسب الرغبة
شوربة الخضار بدون زيت ... من أصناف الشوربات الصحية والتي تعطي للجسم الفائدة الغذائية العالية بمكوناتها المختلفة من أصناف الخضار، جربي وصفتنا من مطبخ سيدتي وتمتعي بمذاقها اللذيذ والصحي وبدون إضافة للزيت
طريقة عمل سوشي السلمون ... يتميز السلمون باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والعقل، ويعد سوشي السلمون من أشهى وصفات السوشي الياباني، إليكِ الطريقة المبسطة لتحضير السوشي المنزلي من مطبخ سيدتي، جربيه وقدميه مثل المطاعم
الحمّص على الطريقة الشامية... يعدّ الحمص من المواد الغذائية الغنية بالبروتين؛ حيث إنه يشبه الفول إلى حد كبير، كما يعد بديلاً للحم عند عدم توفره؛ حيث يقال "إذا غاب عنك الضاني (لحم الأغنام) فعليك بالحمصاني (بائع الحمص).
يعده لنا الشيف السوري محمود فرنجية.
سلطة جبن القريش والحمص للرجيم ... سلطة قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها خياراً مثالياً للرجيم. وهي وجبة صحية ولذيذة، غنية بالبروتين والألياف والعديد من العناصر الغذائية المفيدة. إليك طريقة تحضيرها بسهولة من مطبخ سيدتي.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل ... الأفوكادو يحتوي على كمية جيّدة من الألياف الغذائية التي تُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، والسمنة، وتُحَفّز الشعور بالشبع، ممّا قد يقلل من تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر على مدار اليوم الواحد، ولذلك غالباً ما يعدّ الأفوكادو من الأطعمة الجيدة لإنقاص الوزن.
عصير المشمش والتمر الهندي .... للتمر الهندي عدة استخدامات طبية، حيث إنها ثمرة صحية تحسّن الهضم وتفرّج الريح، وتلطف التهابات الحلق وتعمل كملين معتدل، وتساعد أيضاً لفتح الشهية وتقوية المعدة.
أعدي وصفات العصائر الطبيعية على طريقة مطبخ سيدتي، وتمتعي بفوائدها الغذائية المنوعة.
سلطة الخرشوف بالليمون دايت ... تتميز سلطة الخرشوف بالليمون بمذاقها الشهي وبالقيم الغذائية العالية لمكوناتها، كما أنها سهلة التحضير لا تحتاج لأكثر من 30 دقيقة لإعدادها وتقديمها على السفرة
أومليت بالبروكلي ... الأومليت من الوصفات الصباحية الصحية التي يمكنك تحضيرها كوجبة كاملة تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، إليكِ الطريقة السهلة والسريعة لتقديم وجبة فطور مع خضار البروكلي المقطع زهيرات صغيرة
شوربة الزبادي بالأعشاب .. قدمي مع مطبخ سيدتي أطيب المقبلات الساخنة على سفرتك بطعم اللبن الزبادي الصحي والغني بالفوائد الغذائية المهمة
شوربة العدس بالسبانخ .. تتميز شوربة العدس بفوائدها الغذائية الكبيرة، حضري مع مطبخ سيدتي شوربة العدس بطعم السبانخ الرائع والشهي وشاركينا رأيك بالطعم
سلطة الدجاج المشوي بالخس والفلفل الملون .. تعد سلطات الدجاج من الوصفات الغنية بالطعم المميز والفائدة الغذائية الكبيرة، قدمي طبق جانبي مميز ولذيذ جداً
سلطة الكينوا مع الذرة والزيتون .. من أسهل وأشهى وصفات الكينوا الغنية والمليئة بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، جربي تحضريها وشاركينا رأيك بالطعم
سلطة الدجاج بالبستو .. تعد أطباق سلطات الدجاج من الأطباق المشبعة والغنية بالعناصر الغذائية الكبيرة.. نقدم لك من مطبخ سيدتي سلطة الدجاج بنكهة البستو الشهية واللذيذة
سلطة الخس من الأطباق الجانبية المميزة جداً، فالخس غني بالألياف والعناصر الغذائية الكبيرة، قدميه بإضافة البيض المسلوق، وتمتعي بالطعم الطيب مع عائلتك
