شوربة الشوفان للرجيم

شوربة الشوفان للرجيم

شوربة الشوفان للرجيم .. تمتعي بطعم ولا اشهى لوصفات المقبلات الساخنة الصحية والخفيفة والمناسبة للرجيم، تعلمي طريقة العمل  مع مطبخ سيدتي 

شاهدي:  شوربة الشوفان باللحم بالفيديو

المقادير

- الشوفان : كوب ونصف
- الزبدة : نصف ملعقة كبيرة (غير مملحة)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الفلفل الاحمر الحار : نصف ملعقة صغيرة
- الماء : 2 كوب
- الزعتر : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. سخني الزبدة في قدر على حرارة متوسطة، وأضيفي الثوم وقلّبيه حتى يذبل.‏
  2. ‏أضيفي الشوفان، وقلّبي المزيج لـ5 دقائق.‏
  3. ‏زيدي الماء، وغطّي القدر واتركيه على النار لـ5 دقائق حتى يكثف قوام الشوربة.‏
  4. ‏نكّهي بالملح، الفلفل الأسود، الفلفل الأحمر الحار والزعتر.‏
  5. أطفئي النار، وقدمي الشوربة ساخنة على سفرتك مع عصير الليمون الحامض.‏
أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ