شوربة الأرز بالدجاج للوقاية من سرطان الثدي

شوربة الأرز بالدجاج للوقاية من سرطان الثدي

شوربة الأرز بالدجاج للوقاية من سرطان الثدي  ... مع بداية شهر أكتوبر الوردي، نقدم لكِ تشكيلة من الوصفات التي تحارب سرطان الثدي، استفيدي مع عائلتك بطعم وصفات سهلة وبسيطة ومغذية لصحة جميع أفراد أسرتك، جربي شوربة الأرز بالدجاج وتمتعي بالطعم الشهي

تعلمي أيضاً:  شوربة الأرز بكرات اللحم

المقادير

- فيليه دجاج : 2 صدر (مسلوق ومفروم مكعبات صغيرة)
- مرق دجاج : 6 اكواب (قليل الصوديوم)
- الماء : 2 كوب
- الأرز : كوب (مسلوق)
- الجزر : 2 حبة (مقشر ومقطع مكعبات صغيرة)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الكرفس : عود (مفروم ناعم)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشّة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)

طريقة التحضير

  1. قطعي فيليه الدجاج إلى مكعبات صغيرة الحجم، ثم ضعيها في قدر من الماء المغلي على النار واسلقيها لحوالي 30 دقيقة.
  2. في قدر عميق على نار متوسطة، سخني زيت الزيتون، ثم أضيفي البصل المفروم، والكرفس، ومكعبات الجزر، ثم قلبي المكونات لحوالي 10 دقائق حتى تلين.
  3. اسكبي مرق الدجاج والماء فوق المكونات، ثم اتركي المزيج ليغلي، ومن ثم خففي النار واتركي الخليط يغلي لعدة دقائق إضافية، ثم أضيفي مكعبات الدجاج المسلوقة والأرز المسلوق.
  4. اتركي القدر على النار لحوالي 7 دقائق، ثم تبّلي بالملح، والفلفل الأسود، وحركي قليلاً.
  5. اسكبي شوربة الأرز بالدجاج في طبق التقديم وزينيها بالبقدونس المفروم، ثم قدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ