حمص بزيت الزيتون

حمص بزيت الزيتون

حمص بزيت الزيتون ... يُقدم هذا الطبق الذي يعدّ من المقبلات الشامية على السفرة كطبق أساسي على سفرة الفطور الصباحي، وهو سهل التحضير ومناسب لجميع الأذواق، حضريه وقدمي وصفات الحمص الطيبة على سفرتك مع مطبخ سيدتي 

تعلمي أيضاً:  حمص باللحم المفروم

المقادير

- حمص : 2 كوب (يابس)
- الطحينية : نصف كوب
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- ملح : رشّة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- الماء : نصف كوب (الماء الذي استعمل لسلق الحمص)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الطحينية : ملعقة صغيرة (للسلق)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- حمص : حبات (مسلوق / للتزيين)
- بقدونس : ربع ملعقة صغيرة (مفروم ناعم / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. انقعي الحمص لليلة كاملة مع الحرص على تغيير الماء لثلاث أو أربع مرات.
  2. صفي الحمص واغسليه جيداً واغمريه من جديد بماء نظيف واسلقيه حتى ينضج تقريباً لنحو ساعتين.
  3. ضعي الحمص المسلوق في الخلاط وأضيفي إليه باقي المكونات السابقة فيه.
  4. أضيفي زيت الزيتون بشكل تدريجي حتى يتحول الخليط إلى مزيج ناعم.
  5. صُبي الخليط النهائي في صحن وزينيه ببضع حبات من الحمص المسلوق ويرش الوجه بالقليل من البقدونس المفروم والطحينة وزيت الزيتون ويقدم بارداً.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ