مقادير السمك الفيليه المجمد بالفرن
- للتتبيلة :
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- كزبرة خضراء : 2 ملعقة كبيرة (مفرومة)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الفلفل الحلو : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)
طريقة تحضير السمك الفيليه المجمد بالفرن
- اتركي سمك الفيليه جانباً حتى تتخلصي من التجميد.
- امزجي كل مكونات التتبيلة جيداً وانقعي السمك لـ 30 دقيقة.
- حمّي الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
- غطي قعر الصينية بزيت الزيتون وأضيفي السمك.
- ضعي الصينية في الفرن لمدة 25 دقيقة إلى أن ينضج السمك.
- زيني السمك بالبقدونس المفروم، وقدميه.
