الأومليت بالخضروات

الأومليت بالخضروات

الأومليت بالخضروات ... لوجبة فطور بالبيض صحية وسريعة، حضري طبق أومليت بالخضروات،  طبق شهي وغني بالبروتينات والخضروات، ومثالي لوجبة فطور مغذية للصغار أيضاً.

مقادير الأومليت بالخضروات

- البيض : 4 حبات (كبير الحجم)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- بودرة البابريكا الحلوة : رشّة
- حليب : ملعقة كبيرة (سائل)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم ومفروم)
- فلفل رومي : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- الفطر : 3 حبات (مقطع شرائح)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

طريقة تحضير الأومليت بالخضروات

  1. سخني القليل من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
  2. أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل.
  3. أضيفي الفلفل الرومي والفطر وقلبي الخليط حتى يصبح طرياً.
  4. أضيفي الطماطم وقلبي لمدة دقيقة ثم ارفعي المقلاة عن النار.
  5. لتحضير الأومليت: في وعاء، اخفقي البيض جيداً مع الملح والفلفل الأسود والبابريكا والحليب.
  6. أضيفي الخضار المطهية إلى خليط البيض وقلبي برفق.
  7. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وضعي القليل من الزيت.
  8. صبي خليط البيض والخضار في المقلاة.
  9. اتركي الأومليت حتى يتماسك من الأسفل ثم اطويه إلى نصفين.
  10. قدمي الأومليت ساخناً مع الخبز المحمص.

شاهدي:  اومليت بالخضار والجبن بالفيديو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

12 حيلة ذكية لتقشير وتقطيع الخضار بسرعة وكفاءة داخل المطبخ
12 حيلة ذكية لتقشير وتقطيع الخضار بسرعة وكفاءة داخل المطبخ
إن تقشير وتقطيع الخضار بسرعة ليس مجرد مهارة عابرة، بل هو فن يمكن إتقانه من خلال مجموعة من الحيل الذكية والعادات المنظمة التي تُحوّل العمل المرهق إلى تجربة سهلة.
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ